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寶寶輔食紫薯怎麼做 "防癌輔食"學起來

1 紫薯奶羹—適合4-6個月寶寶

準備材料:紫薯、配方奶粉、溫開水。

做法:

1、紫薯洗淨去皮, 切成塊狀放入鍋中蒸約十五分鐘, 用筷子可輕鬆穿透即可。

2、把蒸好的紫薯加入適量溫開水, 放入攪拌機, 打成細泥。

3、打好的細泥將配方奶加入泥中, 調到最適合自己寶寶的濃度即可。

2 紫薯蛋黃泥—適合6-8個月寶寶

準備材料:紫薯、鵪鶉蛋、奶粉

做法:

1、紫薯去皮洗淨 切塊 放入鍋中蒸至軟爛 蒸紫薯的同時可以在鍋裡煮鵪鶉蛋。

2、取出紫薯和鵪鶉蛋 紫薯搗成泥 蛋黃用勺子背碾壓成泥。

3、紫薯和蛋黃和在一起 加入母乳或沖調好的奶粉 調成糊即可。

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3 紫薯燕麥粥—適合8-12個月寶寶

準備材料:紫薯、燕麥片、大米。

1、大米淘洗後, 加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。

2、紫薯去皮切小塊, 和大米一起入鍋, 加清水煮開。

3、煮至米粒都漲開時, 加燕麥片繼續煮至粘稠即可。 喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。

4 紫薯發糕—適合1周歲以上寶寶

準備材料:麵粉250克、紫薯150克、堿適量、牛奶200克。

做法:

1、紫薯蒸熟放涼壓成泥狀, 與麵粉混勻加入牛奶, 用筷子和刮刀將麵粉和成麵團。 麵團很粘手, 但不是糊糊狀, 這樣製作的發糕口感鬆軟乾爽不粘牙。

2、放置溫暖處發酵至2倍大, 撒入一點點的食用堿面(大約有0.5克), 麵團接觸到堿面的地方會是綠色的, 用筷子和刮刀攪拌至完全混勻沒有一丁點綠色為止,

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而且聞起來沒有酸味。

3、放入蛋糕模具中(模具裡面摸些油, 蒸熟後好脫模), 室溫靜置20分鐘。

4、蒸鍋水開後, 將裝入麵團的模具放入蒸鍋中用旺火蒸20分鐘, 蒸熟取出, 放涼後切塊即可。

5 紫薯奶香小饅頭—適合1周歲半以上寶寶

準備材料:麵粉400克、紫薯2個、酵母(幹)適量、食鹽3毫升、牛奶180毫升、白糖30毫升。

做法:

1、紫薯削皮, 切成小塊, 隔水蒸熟, 軟爛, 搗成紅薯泥, 稍稍晾涼一下

2、溫牛奶中加一半量的糖及酵母靜置5到8分鐘, 活躍酵母

3、加入麵粉, 剩餘白糖, 紫薯泥, 用筷子攪拌成片狀, 接著下手揉, 揉成光滑麵團

4、容器有蓋子就蓋上蓋子, 不然就用保鮮膜封一下, 放在差不多30-35度處發酵, 發酵一個小時, 麵團發至原來的1.5倍到2倍大, 呈現蜂窩狀

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5、把發起來的麵團按癟, 再揉麵團, 主要是為了排氣, 揉光滑, 將麵團擀成長方形的面皮, 稍微厚一點, 用餅乾模具壓成型

6、蒸籠中墊上玉米皮, 放入成型的饅頭, 二次發酵15分鐘左右, 開水上鍋蒸15分鐘即可。

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