寶寶廚房
鮮菠菜水
原料：菠菜50克、香油適量。
做法：
1. 將菠菜洗淨後切成絲。
2. 鍋內加水燒沸， 放入菠菜， 煮3分鐘。
3. 將煮好的菠菜水倒入小碗內， 淋入香油即可。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
蝦皮拌菠菜
蝦皮拌菠菜
原料：菠菜30克， 蝦皮、香油各適量。
做法：
1. 蝦皮洗淨用清水稍泡後， 撈出切碎。
2. 菠菜洗淨在沸水中焯過，
Advertisiment
3. 蝦皮和菠菜放在一起拌勻， 淋入香油即可。
適合月齡：7個月以上的寶寶。
補鐵――菠菜
菠菜是富含維生素和礦物質的黃綠蔬菜， 是每年11月份到第二年早春， 青黃不接季節裡不可多得的綠色蔬菜之一。
營養分析
菠菜的鈣磷配比正好為2:1， 能充分保證鈣的吸收。 此外， 它還含有豐富的鐵和維生素C， 維生素C能促進寶寶對鐵與葉酸的吸收， 可有效預防貧血。
菠菜也是鎂、鉀、維生素A、鈣、維生素C的優質來源， 所含的磷、鋅、泛酸和維生素B6也較為豐富。
菠菜中蛋白質含量也很高， 每500克菠菜所含蛋白質相當於2個雞蛋的蛋白質含量， 所以說菠菜是很好的蛋白質來源。
但菠菜中含有大量草酸鹽， 它會干擾寶寶對鈣和鐵的吸收利用，
Advertisiment
小編總結：以上這款菠菜輔食鈣磷配比正好為2:1， 能充分保證鈣的吸收。 此外， 它還含有豐富的鐵和維生素C， 維生素C能促進寶寶對鐵與葉酸的吸收， 可有效預防貧血。 ， 又有助寶寶身體健康， 媽媽們都心動了吧， 有空不妨做給寶寶吃哦！
延伸閱讀: 輔食中不宜添加的調味品 要怎樣給寶寶逐樣喂輔食 添加輔食也得看寶寶的需要 為何寶寶添加輔食後不愛吃奶 葉酸高含量的蔬果排行Top10分享到:
親子 > 0-1歲 > 奶粉輔食 查看 寶寶輔食 相關專區怎樣辨別奶粉真假|11個月寶寶吃奶量|10個月寶寶吃奶量|8個月寶寶吃奶量|7個月寶寶吃奶量|6個月寶寶吃奶量|嬰兒米粉怎麼泡|嬰兒米粉怎麼保存|嬰兒米粉如何沖調|嬰兒米粉什麼時候開始吃|嬰兒米粉什麼時候吃|自製嬰兒米粉配方|嬰兒米粉的成分|嬰兒米粉的營養價值|自製嬰兒米粉的做法|嬰兒米粉品質排行榜|嬰兒米粉怎麼沖|嬰兒米粉的做法|嬰兒米粉的食用方法|嬰兒米粉如何添加|
Advertisiment
BB護理站 | 3歲前曬傷一次， 患癌概率翻倍！
BB護理站 | 癢？別撓！一根黃瓜搞定痱子
BB護理站 | 游泳圈變“奪命圈”？
為娘虐心事 | 棍棒vs糖 隔代教育不該有的痛
媽網女主播 | 真想發明新菜式， “紅燒人販子”!
沒錢就這樣裝修， 小丈夫也能變歡樂頌！享樂家 | 舌尖上的歡樂頌：愛與美食不可負
大妝園 | 葉童出櫃？這群古裝女神“老樣子”掰彎
大妝園 | 嫩☆禁☆模難上天！深扒四大天王嫂迷之旺夫顏
Advertisiment
享樂家 | 五一有這些管娃神器 老娘奉陪到底！
享樂家 | 最賣萌無恥的兒童房！看完就想生2胎
