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寶寶輔食:教您怎樣製作菜湯

怎樣做果汁
果汁可使用果汁擠壓器, 也可用紗布擠汁, 或放在小碗裡用小勺壓出果汁。 如鮮橘汁, 可將新鮮橘子洗淨, 剝下橘肉, 放在碗裡用小勺壓出橘汁, 除去殘渣後即可。 番茄汁, 將新鮮番茄洗淨, 用開水燙一下, 去皮, 包在紗布裡擠出果汁, 也可放在碗裡用小勺擠壓, 將汁倒出即可。 做果汁時一定要保持雙手及使用器具乾淨, 能煮沸消毒的要事先消毒好再用, 剛做出的果汁可加溫水稀釋或加少許糖後再給孩子飲用。 不要從市場上購買成品果汁給孩子喝, 因為這些果汁大部分含糖量較高, 且有不同濃度的防腐劑。
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自製果汁中含有豐富的維生素C和礦物質。
怎樣製作菜湯
將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黃豆芽、蘿蔔、胡蘿蔔等, 洗淨切碎。 先將鍋內放水適量燒開, 加入洗淨切碎的蔬菜並煮開, 再用文火煮3~5分鐘, 豆芽、胡蘿蔔則需煮爛、放涼後, 用湯匙擠壓蔬菜取湯即可。 或用果汁擠壓器擠出湯汁, 放適量鹽即可, 這種菜湯中含有豐富的維生素C、B, 胡蘿蔔素及礦物質, 如鈣、磷、鐵等。
怎樣製作米湯
將鍋內水燒開後, 放入淘洗乾淨的小米或大米, 煮開, 再用文火煮成爛粥, 撇取米湯即可食用, 也可加入菜湯等一起食用。 米湯湯味香甜, 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵, 維生素C、B等。

寶寶輔食:教您怎樣製作菜湯
怎樣製作魚泥
將鮮魚洗淨、去鱗、去除內臟,
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加少許鹽後放在鍋裡清蒸, 然後去皮、刺, 將魚肉挑放在碗裡, 用湯匙擠壓成泥狀, 也可從紅燒魚上挑取魚肉製作, 可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。 魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等。
怎樣製作肝泥
將生豬肝洗淨後放入鍋內, 加水、大料、蔥段、薑片、精鹽、醬油, 燒開後將豬肝撈出, 再放在乾淨的板上剁碎成細小顆粒即可。 可放入稀粥或麵條中一起食用。 肝臟中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素, 是防治營養性貧血的佳品。
怎樣蒸雞蛋羹
將雞蛋打入碗中, 加入適量水(約為雞蛋的2倍)和少許鹽, 調勻, 放入鍋中蒸成凝固狀即熟。 給8~9個月的孩子吃時可事先放入適量植物油,
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雞蛋羹可直接用小勺喂給孩子吃, 軟嫩可口, 營養價值高, 含豐富的蛋白質、脂肪, 尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等, 可營養大腦, 又能滿足嬰兒對鐵的需要。
怎樣做菜泥
將新鮮的綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆洗淨切碎, 放入鍋內, 加蓋煮開15分鐘, 也可清蒸。 熟後盛在碗裡, 用小勺攪成泥狀即可, 可放入稀粥中一起食用。
(兼職編輯:甘羽婷)
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