寶寶近視與准媽媽們的飲食有關係

現在越來越多“小眼鏡”， 而且近視的年齡越來越低齡化， 高糖食物、過分精細化的飲食是主要原因。

二十多年前， 戴眼鏡是文質彬彬的象徵， 但是現在遍地都是小眼鏡， 而且年齡越來越低齡化發展。 爸爸媽媽誰都不願意自己幼小的孩子就失去了敏銳的視力， 過早的佩戴眼鏡。 為什麼近視的孩子這麼多呢？專家表示， 這與准媽媽的飲食有很大關係。

精細飲食造成的維生素缺失

隨著生活水準的進步， 我們的飲食都處於越來越精細化的程度， 粗糧正逐漸被細糧所代替， 一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。

像飲料、精米、精面等。 當然口感不錯， 但以精米為例， 在加工的過程中， 一層層脫殼也會導致維生素的流失。 當加工為精米的時候， 對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。

而人們的飲食結構越來越精細， 攝入的細糧越來越多， 其中的糖分攝入也越來越多。 眾所周知， 體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。

嬰幼兒都有生理性遠視過程

專家表示， 兒童生下來都會有一定的遠視， 這是眼發育的正常過程， 叫做生理性遠視。

因為嬰兒眼球比成人小， 6個月的嬰兒眼球大小只相當於成人的2／3， 其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短， 所以影像會成形在視網膜之後， 形成生理性遠視。 從孩子降生到7歲， 兒童眼球發育最為迅速，

眼屈光度也逐漸向近視方向移動， 遠視程度隨之慢慢下降。 超過正常範圍的， 則為異常的或病理性遠視。 而隨著兒童年齡的增長， 焦點前移， 遠視眼逐漸過渡到正視眼。

糖分可“吃掉”遠視時間

兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。 正常值大約在3～4歲遠視200度以內， 4～5歲遠視150度以內， 6～8歲遠視100度以內， 而現在的兒童近視過多， 可能與母體懷孕時攝入過多的糖分， 導致兒童晶體發育過早有關。 兒童眼睛視力情況過早接近成人化， 可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視， 生下來就是正視眼， 那麼就縮短了發展到近視的時間， 近視的兒童也就開始增加了。

拒絕高糖食物

營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。

其中， 含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類；無糖食物主要包括各種食用植物油。 因此， 孕媽咪應該拒絕以下高糖食物：

1、精製糖及各種甜食。 其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖， 以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰淇淋等。

2、高澱粉食物。 澱粉是葡萄糖的高聚體， 很容易分解成糖分， 因此也是人體糖分的主要來源之一。 所以， 孕婦也應該注意少吃高澱粉含量的食物， 這裡包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟儘量少吃。