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寶寶近視與准媽媽們的飲食有關係

現在越來越多“小眼鏡”, 而且近視的年齡越來越低齡化, 高糖食物、過分精細化的飲食是主要原因。

二十多年前, 戴眼鏡是文質彬彬的象徵, 但是現在遍地都是小眼鏡, 而且年齡越來越低齡化發展。 爸爸媽媽誰都不願意自己幼小的孩子就失去了敏銳的視力, 過早的佩戴眼鏡。 為什麼近視的孩子這麼多呢?專家表示, 這與准媽媽的飲食有很大關係。

精細飲食造成的維生素缺失

隨著生活水準的進步, 我們的飲食都處於越來越精細化的程度, 粗糧正逐漸被細糧所代替, 一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。

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像飲料、精米、精面等。 當然口感不錯, 但以精米為例, 在加工的過程中, 一層層脫殼也會導致維生素的流失。 當加工為精米的時候, 對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。

而人們的飲食結構越來越精細, 攝入的細糧越來越多, 其中的糖分攝入也越來越多。 眾所周知, 體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。

嬰幼兒都有生理性遠視過程

專家表示, 兒童生下來都會有一定的遠視, 這是眼發育的正常過程, 叫做生理性遠視。

因為嬰兒眼球比成人小, 6個月的嬰兒眼球大小只相當於成人的2/3, 其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短, 所以影像會成形在視網膜之後, 形成生理性遠視。 從孩子降生到7歲, 兒童眼球發育最為迅速,

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眼屈光度也逐漸向近視方向移動, 遠視程度隨之慢慢下降。 超過正常範圍的, 則為異常的或病理性遠視。 而隨著兒童年齡的增長, 焦點前移, 遠視眼逐漸過渡到正視眼。

糖分可“吃掉”遠視時間

兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟:生理性遠視、正視、近視。 正常值大約在3~4歲遠視200度以內, 4~5歲遠視150度以內, 6~8歲遠視100度以內, 而現在的兒童近視過多, 可能與母體懷孕時攝入過多的糖分, 導致兒童晶體發育過早有關。 兒童眼睛視力情況過早接近成人化, 可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視, 生下來就是正視眼, 那麼就縮短了發展到近視的時間, 近視的兒童也就開始增加了。

拒絕高糖食物

營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。

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其中, 含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物;低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類;無糖食物主要包括各種食用植物油。 因此, 孕媽咪應該拒絕以下高糖食物:

1、精製糖及各種甜食。 其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖, 以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰淇淋等。

2、高澱粉食物。 澱粉是葡萄糖的高聚體, 很容易分解成糖分, 因此也是人體糖分的主要來源之一。 所以, 孕婦也應該注意少吃高澱粉含量的食物, 這裡包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟儘量少吃。

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