寶寶這個時間睡覺，媽媽再擔心也別去打擾，影響長身體

晚上約朋友濛濛聊天， 我們就把倆“跟屁蟲”扔給家裡人照顧了， 真是忙裡偷閒， 好不快意！濛濛懷孕比我早， 於是什麼都快我一步， 也給我留下了寶貴的育兒經驗。 記得我家閨女半歲那會兒， 濛濛來看我們的第一眼就說個子沒長夠， 我一個問號臉湊過去：6月大也有個子？

於是我才知道， 孩子的個子是每天都在長（我還想著能突然躥高個呢）， 而且很影響身體長個的除了吃， 還有就是睡眠品質。

好品質的睡眠， 能讓大腦和身體得到充分的休息， 也是骨骼發育的活躍時期。 （重要性無需贅言）

掌握關鍵睡眠時間

很多媽媽認為， 那好， 讓孩子多睡嘛， 反正睡眠時間長就是睡好了。 其實不是的， 時間夠長， 但不代表睡眠品質就一定好。

而晚10點至淩晨2點， 是寶寶長身體的黃金時間段， 這個時間裡寶寶務必要睡好覺， 媽媽再擔心也別去打擾：

1控制喂夜奶次數

一些媽媽怕寶寶晚上餓了， 就習慣性地在半夜裡把孩子叫醒， 然後進行母乳餵養。 久而久之， 寶寶也會養成吃夜奶的習慣， 晚上一旦餓了就會哭醒， 反而影響了寶寶的睡眠品質。

建議新媽媽在掌握了寶寶的食量以後， 慢慢減少喂夜奶的次數， 可以嘗試第一天少喂一次， 隔五天或七天少喂兩次， 以此類推， 根據寶寶的適應度來定。

2減少翻動寶寶的次數

寶寶的夜間尿濕， 也是個大難題。

（寶寶也是這麼被吵醒， 丟失了睡眠品質的）

在這一點上， 建議媽媽們要壓制住自己的好奇心， 因為寶寶很聰明， 尿濕不舒服了， 他們自己會醒來的。

另外， 也建議給寶寶選擇一款夜間專用紙尿褲， 保證瞬吸、乾燥， 也能起到提高睡眠品質的效果。

你家寶寶睡眠品質還好嗎？