寶寶這樣運動能長高10公分

眾所周知， 運動能讓寶寶長高。 但您真的把握了寶寶運動長高的訣竅了嗎?您知道如果運動方法不對， 寶寶的高度可就被您抑制住了。 所以快來看看運動長高的秘訣吧。

每一個階段的寶寶因為自身的條件不一樣， 運動的標準也不一樣。 以下分別針對1歲之內的寶寶、1到2歲的寶寶以及2到3歲的寶寶等不同階段的寶寶來分別講述。

很多年輕的媽媽擔心1歲之內的寶寶太小， 各個器官都沒發育好， 不需要運動太多。 其實， 這樣的想法是錯誤的。 1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動， 但寶寶需要您的協助完成長高的運動。

比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作， 再者就是給寶寶做一些嬰兒操， 通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。 而且這樣的按摩撫觸， 這也有利于小寶寶的生長發育。 在運動的時候， 切忌不要給寶寶穿太多衣服， 不方便運動。 最好就是寬松的長衣長褲。 若是在北方有暖氣環境下的寶寶， 可以嘗試穿著肚兜來運動哦。

針對1到2歲的寶寶， 父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。 比如可以進行一些簡單的跑跳、拍球、雙腿跳的練習。 這是考驗父母的時候， 愛玩是寶寶的天性， 但他也容易“喜新厭舊”， 所以父母可以循序漸進地與寶寶一起參加跑跳、拍球等新游戲， 從簡單的動作開始學起，

玩耍的時間由短到長。 特別是在戶外參加游戲時， 因氣候的原因導致寶寶不適的， 一定要暫停查找原因， 而不能隨便放棄， 否則寶寶就很難堅持與你一起進行戶外運動了。

針對2到3歲的寶寶， 可以采用跳繩、蹦床、單腿跳等更高難度的運動。 千萬不要選擇舉重等運動， 雖然骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力， 但是過強的壓力(舉重等)反而讓骨骼在縱向難以生長。 最重要的是， 別想著一勞永逸， 一下子給寶寶增加很多消耗能量大的運動， 這樣效果會適得其反。

最后請父母們留意， 別走入以下寶寶運動長高的四大誤區：

第一， 牽拉運動不適合于很小的孩子， 如果造成損傷， 反而會影響身高。 跑、跳等運動可以做。

第二， 要掌握好運動量。

運動過量不利于孩子生長發育， 活動量適當與否， 可根據孩子鍛煉后的感覺、表現和反應正常與否來確定。 若孩子運動后自己感覺良好， 精力旺盛， 睡得熟、吃得香， 就說明運動沒有過量。 如果發現孩子運動后出現疲勞、睡眠不好、精神不好的情況， 說明運動過量， 家長應及時指導孩子減少運動量， 以免影響其生長發育及身高。

第三， 要掌握好運動的時間。 每天至少保證寶寶有2個小時以上的戶外活動時間。

第四， 選擇孩子喜歡的運動項目。 如果孩子不愿意， 勉強讓孩子進行運動， 會影響孩子情緒， 不利于身長激素的分泌。 所以， 再利于增高的運動， 也不能以強迫的方式進行。

中秋過后， 秋意更為濃了， 千萬別因為天氣轉涼而刻意不讓寶寶運動，

這樣你可就失去讓寶寶保持健康和增高的機會咯。