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寶寶這麼吃補鋅、補鐵,增強體質

牛肉蘑菇大醬飯

材料

A.牛肉15克→用水浸泡30分鐘→吸幹水切碎

B.香菇10克→切碎

胡蘿蔔10克→切碎

C.軟飯50克、大醬3克

D.小白菜10克→用水焯燙後切碎

做法

鍋內加入少許油→放入A、B煸炒一下→加入少許牛肉湯煮10分鐘→放入C、D煮5分鐘

功效

牛肉中富含鋅, 每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。 鋅不但有益於寶寶神經系統的發育, 而且對免疫系統也有益, 還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。

適合11個月以上寶寶

牛肉蛋花湯

材料

A.牛肉30克→切末

B.雞蛋1個→磕入碗內打散

做法

鍋內加入高湯→放入A大火煮開撇去浮末→轉小火煮10分鐘→倒入B煮熟加鹽調味

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功效

牛肉有增長肌肉、增加免疫力、補鐵、補鋅、補血等功效。

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