寶寶運動前後媽媽該做什麼

寶寶運動前， 媽媽要引導和幫助寶寶做一些準備運動， 如轉動手腳、先慢走一圈， 游泳前則要先用冷水輕拍胸部， 讓寶寶適應一下水溫， 提前進入運動狀態。 無論是簡單的爬行、走路， 還是比較規範的游泳， 運動過程中媽媽都要注意寶寶的休息時間， 一般一次性運動應休息半個小時為宜， 當然， 也可以視乎各個寶寶的不同情況。

寶寶運動後， 媽媽也要注意適當引導， 幫助寶寶緩衝一下運動的亢奮以及過後的疲憊。 在飲食上， 多喝白開水， 尤其夏天時要為寶寶提供較為清淡、容易消化的食物， 並且多吃新鮮瓜果，

最後， 對於寶寶的運動， 媽媽們一定要多觀察， 瞭解自己寶寶的能力， 哪一些是寶寶能力範圍以內或以外的， 到了哪個階段的月齡適合哪一些的運動等等， 這樣才能從小培養寶寶良好的運動習慣。