寶寶過量吃鹽的後果竟然這麼嚴重

食鹽作為一種調味料， 能有效的增加食物的味道， 但你知道嗎， 小寶寶可不能隨便吃鹽。 要知道寶寶的味蕾還沒有發育好， 過早吃鹽或是過量吃鹽都會造成非常嚴重的後果。

食鹽攝入過多對寶寶的傷害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少， 溶菌酶亦相應減少， 有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。 寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽。 如果輔食中加鹽過多， 就會加重寶寶的腎臟負擔， 同時增加心臟負擔， 由此使腎臟和心臟功能受損。 而且， 從小養成重鹽的飲食習慣， 長大後不容易糾正， 而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶什麼時候才能吃鹽?

6個月內的寶寶， 輔食沒有必要添加食鹽。

對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽， 因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要， 再額外加鹽則可能對寶寶有害。

寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽， 炒菜或做湯時， 待快熟或出鍋時再放鹽， 這樣效果更好。

對於1～3歲的寶寶， 每天做菜時也要盡可能地少放鹽。

各階段寶寶攝入多少鹽分才不會過量

0-6個月：每天鈉的攝入量不超過200毫克。

6-12個月：每天鈉的攝入量不超過500毫克。

12-36個月：每天鈉的攝入量不超過650毫克。

如何防止寶寶攝入過多的鹽分

1.不要將成人的飯菜直接喂給孩子吃

成人飯菜裡的鹽分是高於孩子所需的， 所以媽媽為了孩子健康， 寧可麻煩點， 專門做少鹽的食物。 有的家庭裡是爺爺奶奶帶小孩的就更要注意了， 千萬不能將餐桌上的食物直接喂給孩子吃。

2.降低全家飯菜裡的鹽分

有人可能覺得為了孩子而改變一家子人的口味是不是有點小題大做了?其實不然， 成人長期食用過量的鹽分， 也會給肝臟帶來很多負擔， 會引發很多疾病， 更何況是小孩子。 所以有些麻煩可省不得!