哪些方法可以幫助寶寶遠離呼吸疾病?天氣寒冷， 兒童免疫力下降， 容易患呼吸道感染等疾病。 那麼， 如何通過飲食讓孩子各方面的營養素都充足， 增強免疫力呢?下面， 隨育兒小編來瞭解一下寶寶遠離呼吸疾病的六個方法， 掌握一下冬季健康手冊吧!
一. 飲食有節
兒童脾胃稚嫩， 冬季應該做到飲食有節， 保證一日三餐正常進食， 少吃油膩、不好消化的油煎食品， 以糧食、蔬菜為主， 適量添加肉食。
二. 多吃富含維生素的食物
冬季， 兒童容易患呼吸道感染等疾病， 只有攝入足夠的維生素， 才能有效增強身體免疫力。
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三. 注意補充膳食纖維
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄， 保持大便通暢， 這對體內毒素的排出十分有利。 冬季， 兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物， 比如玉米、甜薯、高梁等粗糧， 黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
四. 不要忽視菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等， 有助於增強兒童的抵抗力， 提高身體素質。
五. 補充潤燥食品
冬季氣候乾燥， 可以讓兒童多吃些潤燥食品。 蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，
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六. 及時補水
冬季雖然排汗減少， 但氣候乾燥， 加上室內暖氣， 兒童更容易發生口幹、鼻幹和咽乾等缺水症狀。 家長要教孩子主動喝水， 不要等到口渴了再喝， 給兒童充足的水分以保證身體的需要。
育兒小編溫馨提示：讓寶寶遠離呼吸疾病， 父母要從飲食上多加注意哦!
