寶寶適合睡涼席嗎_睡涼席的危害

養生之道網導讀：

寶寶適合睡涼席嗎？天氣越來越熱， 不少家庭都把涼席拿了出來。 寶寶適合睡涼席嗎？下面就讓小編告訴你。

這些涼席質地比較柔軟、涼度適宜， 對兒童的皮膚摩擦損傷小， 並能最大限度地減少嬰兒腹瀉的發生。

需要注意的是， 孩子生病時不宜睡涼席， 此時孩子抵抗力低下， 更容易腹部受涼， 發生腹瀉。 崔淑華提醒， 即使孩子沒有生病， 夏季睡涼席時， 也一定要注意腹部、肩部的保暖， 這可有效降低腹瀉、感冒等疾病的發生。

一、睡涼席的危害

涼席皮炎在夏季很常見， 要麼是因為皮膚對涼席的材質過敏， 一般葦、草編織成的涼席易誘發人體過敏；要麼是涼席沒有清洗乾淨， 被涼席上的蟎蟲叮咬導致皮膚炎症產生。 夏季高溫高濕， 蚊蟲活躍， 是皮膚病的高發季節， 來醫院皮膚科就診的人數一般多於其他季節。 其中有一部分患者是因為睡涼席後，

軀幹、四肢等接觸涼席的部位出現分佈不均的紅斑、丘疹， 奇癢難忍， 有的搔抓後還出現紅腫、潰爛等感染症狀， 醫生們稱這種病為“涼席皮炎”。

“涼席皮炎”的發病原因大致有兩個：一是因涼席材料而導致的涼席過敏症， 一般來說， 用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏， 而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。 第二就是受蟎蟲的叮咬而導致皮膚炎症， 出現這樣的病症， 從皮疹上常常可以覓見針頭大小的咬痕或淤點。 當然， 這兩個病因也沒有絕對的界限， 因為蟎蟲在咬人的過程中， 也能釋放一定量的毒素， 這種毒素容易使人過敏。

一旦發生“涼席皮炎”， 不可隨意搔抓。 可先根據皮膚“疹狀”特徵， 分清是過敏還是“蟎害”。 如是過敏，

只要脫離過敏源（如更換涼席或不用涼席）， 同時服用一些抗過敏的藥物和維生素C， 三天之內症狀即可好轉。 如果是“蟎害”， 則在殺死蟎蟲的同時， 可用一些局部外用藥治療， 感染嚴重者， 可合用抗生素， 一般一周左右即可治癒。 當然， 用藥必須在醫生的指導下進行。

預防“涼席皮炎”， 首先必須選擇好涼席。 涼席不要選用草席， 因為草席既容易生蟎蟲， 草席本身也常常是過敏源；凡是有過皮膚過敏史的人， 必須選用精編細織的竹、藤涼席， 開始使用涼席時， 可適當服用一些抗過敏藥物。 第二， 要保持涼席的清潔衛生， 每年首次使用涼席前， 必須對涼席進行高溫消毒（開水燙洗）， 再放到陽光下曝曬， 這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲及其蟲卵殺死。

夏季人體容易出汗， 皮屑和塵灰等就容易浸入涼席的縫隙中， 加之潮濕環境， 就可能滋生蟎蟲， 所以在使用的過程中， 涼席也要經常熱水清洗、晾曬， 做到“一天一擦洗， 一週一晾曬”。

小貼士：其實在夏季只要注意科學使用涼席， 可以防止患上“涼席皮炎”：

1.涼席尺寸與床要匹配。 購買涼席時應注意， 須與床的尺寸匹配， 這樣涼席不容易折斷；平時使用涼席時要保持平整， 席下墊放衣物或書籍等物品的習慣不可取， 因為這樣會使涼席打折起皺， 加快折舊速度。

2.坐墊不宜用麻將涼席。 用麻將涼席當坐墊很容易夾住汗毛。 這是因為穿起麻將涼席的尼龍繩與麻將塊間存在接縫， 人體坐下去， 繩子受到張力作用， 與竹片產生間隙，

細小的汗毛正好嵌入其中， 所以建議不要用麻將涼席當坐墊。

3.不要曝曬席子。 將席子曝曬可以殺菌消毒是沒錯， 可是曬得太久， 會破壞席子的纖維， 加快席子的損壞速度。

4.勤用溫水擦。 每天使用過的草席沾有汗跡或灰塵， 使用前都應當用溫水擦拭一遍。

小編補充：涼席並非人人皆宜

有過敏者最好不要選用草席， 一般來說， 用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏， 而竹、藤編制的涼席不易過敏。 因此有皮膚過敏的人， 以選用精編細織的竹、藤涼席為好。

當人體受寒著涼時， 則不宜睡涼席。 比如：肌緊畏寒、關節酸痛， 喜蜷臥不動等等；若下腹冷痛， 喜熱飲食， 兼有腰脊涼冷感， 尿頻又色清， 咳嗽痰喘、少氣乏力， 均不宜繼續睡涼席。 嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼席不當易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應讓孩子直接睡涼席。老年人皮膚過於粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，應在涼席上鋪層薄墊或床單。

睡涼席室溫不宜過低

本來已經睡了涼席，空調還要打得很低，有些人甚至說“就喜歡裹著被子睡空調房”。其實這樣“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼席導致“一夜病發”。室溫不宜過低，一般以26攝氏度左右為宜。夜間睡覺最好蓋條薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等身體部位不要受涼。

此外，崔淑華提醒，對較胖的孩子來說，夏天出汗多，汗水浸漬涼席很容易造成細菌滋生，涼席上鋪條毛巾被或床單，除了可減少腹瀉外，還能有效預防皮膚炎症的發生。

二、寶寶睡涼席技巧

1、注意適當給寶寶保暖，防止受涼。

小孩子抵抗力弱，很容易受到外涼的侵襲而受涼和腹瀉。睡涼席的時候，最好給寶寶穿上一件外套，睡著以後，可以給寶寶肚子上蓋上一條毛巾或者薄的毛毯。

2、空調溫度不要太低，在寶寶和涼席之間墊一個毛毯。

很多大人圖涼快，開著空調睡涼席感覺非常愜意。可是他們卻忽視了旁邊的寶寶的感受。如果要吹著空調睡涼席，那麼，大人一定要注意：

空調溫度不要太低。太低的溫度睡覺即使不睡涼席，寶寶也非常容易受涼感冒；

在涼席上鋪一層小毛毯，讓孩子睡在毛毯上。可以有效防止涼席溫度過低而給寶寶造成感冒、腹瀉。同時，寶寶必須穿上小短袖等貼身衣服睡覺，肚子上也要蓋好衣物。

3、儘量選擇品質好、品牌信譽度高的涼席。

品質好的涼席除了帶來舒適的涼感之外，它在後處理上的一些方法也能夠有效去除涼席上對人體有害的一些成分。寶寶抵抗力、免疫力都不如成人。因此，很容易因為涼席的品質問題而導致身上過敏。所以購買涼席的時候應該儘量選擇品質好、品牌信譽度高的產品。

4、涼席要經常清理。

夏天因為流汗，涼席很容易滋生細菌和蟎蟲。所以要做到經常清洗涼席。除了清水洗刷之外，陽光的暴曬可以殺死大部分的細菌和蟎蟲。經常清洗涼席可以給寶寶一個乾淨的睡覺環境。

嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，用涼席不當易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此不應讓孩子直接睡涼席。老年人皮膚過於粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，應在涼席上鋪層薄墊或床單。

睡涼席室溫不宜過低

本來已經睡了涼席，空調還要打得很低，有些人甚至說“就喜歡裹著被子睡空調房”。其實這樣“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼席導致“一夜病發”。室溫不宜過低，一般以26攝氏度左右為宜。夜間睡覺最好蓋條薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等身體部位不要受涼。

此外，崔淑華提醒，對較胖的孩子來說，夏天出汗多，汗水浸漬涼席很容易造成細菌滋生，涼席上鋪條毛巾被或床單，除了可減少腹瀉外，還能有效預防皮膚炎症的發生。

二、寶寶睡涼席技巧

1、注意適當給寶寶保暖，防止受涼。

小孩子抵抗力弱，很容易受到外涼的侵襲而受涼和腹瀉。睡涼席的時候，最好給寶寶穿上一件外套，睡著以後，可以給寶寶肚子上蓋上一條毛巾或者薄的毛毯。

2、空調溫度不要太低，在寶寶和涼席之間墊一個毛毯。

很多大人圖涼快，開著空調睡涼席感覺非常愜意。可是他們卻忽視了旁邊的寶寶的感受。如果要吹著空調睡涼席，那麼，大人一定要注意：

空調溫度不要太低。太低的溫度睡覺即使不睡涼席，寶寶也非常容易受涼感冒；

在涼席上鋪一層小毛毯，讓孩子睡在毛毯上。可以有效防止涼席溫度過低而給寶寶造成感冒、腹瀉。同時，寶寶必須穿上小短袖等貼身衣服睡覺，肚子上也要蓋好衣物。

3、儘量選擇品質好、品牌信譽度高的涼席。

品質好的涼席除了帶來舒適的涼感之外，它在後處理上的一些方法也能夠有效去除涼席上對人體有害的一些成分。寶寶抵抗力、免疫力都不如成人。因此，很容易因為涼席的品質問題而導致身上過敏。所以購買涼席的時候應該儘量選擇品質好、品牌信譽度高的產品。

4、涼席要經常清理。

夏天因為流汗，涼席很容易滋生細菌和蟎蟲。所以要做到經常清洗涼席。除了清水洗刷之外，陽光的暴曬可以殺死大部分的細菌和蟎蟲。經常清洗涼席可以給寶寶一個乾淨的睡覺環境。