寶寶遭遇苦夏，試試這幾招

夏天一到， 佳佳媽媽很著急， 不知為什麼， 一到夏天， 佳佳就不愛吃飯， 不愛動， 隨之而來的就是眼見著小臉就尖了， 臉上的肉沒了， 體重輕了。 這是怎麼回事？該怎麼辦？

寶寶的這種情況稱為苦夏， 是一種發生在炎熱夏季的疾病， 無論是大人還是寶寶都可能患病， 尤其是平時體質較差或久病初愈的小寶寶更容易苦夏。 在所有兒童疾病當中， 脾胃疾病緊隨呼吸系統疾病高居第二位， 包括厭食、食積、腹瀉、腹痛、嘔吐等。 這主要是由於小兒具有脾腸不足的生理特點， 寶寶生長發育迅速， 需要的營養物質較多，

而脾胃功能相對來說較弱， 生長發育的需要常常超過脾胃代謝能力， 中醫稱之為脾腸不足。 正因為如此， 寶寶的身體組織器官尚未發育成熟， 各項生理功能還不健全， 不能耐受夏季暑熱之氣， 所以苦夏更容易找上他們。

苦夏信號

發熱：多數寶寶患苦夏時， 表現為暑天漸漸起病， 氣溫升高， 體溫也隨之上升， 並隨著氣溫的升降而波動。 有的寶寶會出現低熱不退， 發熱時間可能長達1～3個月， 隨著天氣轉為涼爽， 體溫才自然下降到正常。

瘦弱、懶動：苦夏的寶寶通常會表現為精神疲倦， 身體發育減慢， 身體瘦弱， 面色萎黃， 喜臥懶動， 不願說話。

無汗、口渴：寶寶雖然有高熱， 但出汗不多， 甚至不出汗。 口渴明顯， 喝水很多。

食欲不振：寶寶沒有食欲，

但愛吃冷飲。 還會時時感覺噁心， 頭上、身上和手心發熱， 但體溫並不升高。

愛發脾氣：苦夏的寶寶心煩、愛哭， 有時莫名發脾氣， 口唇發紅， 舌苔白膩或黃膩， 口中有酸臭味， 大便稀黏。

苦夏調理方1 食療方

想讓寶寶能吃下飯， 去暑、健胃是根本。 媽媽不妨試試， 簡單的原料、簡單的製作方法， 再加上一點時間， 去暑健胃的食療方就好了。

西瓜皮竹葉去暑湯

取西瓜皮100克切成片， 加入新鮮竹葉30克， 加水500～1000毫升煮開， 然後放適量冰糖， 給寶寶代茶飲用。

功效：可以清暑氣， 解心煩。

茯苓蓮豆粥

原料：白茯苓10克， 陳皮10克， 甘草5克， 蓮子20克， 扁豆30克， 粳米30克。

先將白茯苓和陳皮、甘草熬水， 去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆， 和粳米一起熬粥， 以蓮子和扁豆軟爛為度。

可另加白糖調味。

功效：健脾益胃、行氣利水。 這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶寶有幫助。

粳米苦瓜雞茸粥

原料：粳米100克， 苦瓜100克， 雞肉50克， 薑絲少量。

將粳米洗淨後加水煮成粥， 再把苦瓜洗淨， 切成小粒後用開水焯， 將雞肉剁成茸， 待粥熬好後將薑絲、苦瓜粒、雞茸放入， 攪動打散， 煮開5分鐘後加入少許食鹽食用。

功效：調養脾胃， 補中益氣。 適合體質虛、瘦弱的寶寶。

薑棗小米粥

原料：鮮薑10克， 大棗4枚， 小米30克。

先把鮮薑切片， 和大棗一起加水適量， 共煮約15分鐘；撈出鮮薑， 將大棗剝皮去核， 再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調和脾胃、解表中和。 脾胃不和， 容易嘔吐、腹瀉的寶寶， 較適合食用這道粥調理。

苦夏調理方2 捏脊療法

捏脊療法對於家長來說簡單易行。

家長站在寶寶右側， 讓其俯臥， 用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚， 從尾骶部逐漸向上移動， 直捏到頸部， 反復十多回， 每天2次。 捏脊有健脾助消化和強壯作用， 可以改善食欲， 減少感冒， 增強體質。

苦夏調理方3 生活護理

生活中注意以下幾點， 可預防或減輕苦夏：

居室通風、陰涼

房間通風要好， 室內溫度保持在25℃～28℃， 不宜過涼。 最好不要讓寶寶長時間待在空調房內， 天氣好的時候， 可多帶寶寶到戶外☆禁☆陰涼處玩耍。

節制生冷

不能任寶寶一味貪吃生食和冷飲， 以免損傷脾胃， 加重苦夏的症狀。 寶寶喝的水要放在室溫下， 不可放冰箱內。 冰棒要少吃或不吃。

吃清熱生津、利水滲濕的食物

中醫認為， 暑盛濕重， 人體內熱熾盛，

汗出不斷， 西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分， 不僅能夠有效補充人體水分的缺失， 祛暑降溫， 生津止渴， 而且還具有利尿作用， 可通過小便排出體內多餘的熱量而達到清熱解暑的輔助效果；苦瓜祛暑清心、清熱瀉火， 刺激消化液分泌， 幫助消化， 增進食欲；絲瓜清熱涼血、解毒祛風、化痰消腫；黃豆、綠豆、赤豆、扁豆等豆類多具有健脾利濕的功效， 暑天食用， 能夠有效緩解苦夏的表現， 令人神清氣爽

溫水洗浴

使用稍低於體溫的溫水沐浴， 特別是在睡前進行。 雖說沖涼水澡聽起來很誘人， 但是身體會在洗涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

注意補水

夏天到了， 身體出汗多。 這個季節有三個時間段最容易缺水， 分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應注意適時地給身體進行水分補給。為了讓寶寶多喝水，媽媽可變換花樣來。除了白開水外，綠豆湯、西瓜、酸梅湯、檸檬水等等，都是口味絕佳，有利於消除苦夏的飲品。但同時媽媽也要注意讓寶寶控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝得過多容易導致食欲不振，讓苦夏症狀更嚴重。

穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使寶寶感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

睡眠要充足

睡眠的品質對解除“苦夏”十分重要，白天要讓寶寶睡一兩個小覺；晚上，要給寶寶洗個澡，睡前喝杯奶，促進睡眠。

分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應注意適時地給身體進行水分補給。為了讓寶寶多喝水，媽媽可變換花樣來。除了白開水外，綠豆湯、西瓜、酸梅湯、檸檬水等等，都是口味絕佳，有利於消除苦夏的飲品。但同時媽媽也要注意讓寶寶控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝得過多容易導致食欲不振，讓苦夏症狀更嚴重。

穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使寶寶感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

睡眠要充足

睡眠的品質對解除“苦夏”十分重要，白天要讓寶寶睡一兩個小覺；晚上，要給寶寶洗個澡，睡前喝杯奶，促進睡眠。