所有加糖或加人工甘味的食物都要避免
“糖”是指再制、過度加工過的糖類, 不含維他命、礦物質或蛋白質, 又會導致肥胖, 影響小孩子的一生, 同時, 使人的胃口受到影響, 因為吃了糖, 什麼也不想吃了, 妨礙到吃健康的食物。 玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖, 經常使用於加工食物中, 要避免標示中有此添加物。
糖在母乳裡或天然的食物內, 也含有一些, 這些就足夠嬰兒(或我們)所需。 蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物, 但它卻幾乎是百分之百的糖, 所以也會產生其它糖類會產生的問題, 嬰兒未足一歲不要吃蜂蜜,
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尤其, 須避免糖果及甜的點心, 如布丁、果凍、蛋糕、餅乾、水果罐頭(無法取得的水果才可用不加糖的純水果罐頭), 不要讓他吃磨牙的餅乾、硬的餅乾等, 因這些都是不含營養的碳水化合物, 您的孩子沒有此需要。 而嬰兒可咬全麥土司的邊或雞腿骨(沒有骨刺的), 或不會破裂沒有銳角的固齒器。
避免喝清涼飲料, 碳水化合物之類
因這些都含太多糖份或咖啡因且沒有營養, 還有一種減肥喝的低卡洛裡飲料也不該讓小孩子喝。
給嬰孩開始吃東西一個最重要的原則是一次一種,
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嬰兒開始吃東西時, 最初, 一次一種您就放一塊或一堆的食物在他託盤裡讓他吃, 然後, 您把單樣的食物改放在打不破的盤子裡, 或給1/3杯的果汁或水(杯子也是打不破的), 但這兩種不可同時給, 時常如果您要一次給兩種食物時, 最好的方法是將他們混合成一種, 而且需混合些吃過的食物, 加一樣新的這樣會引起他的好奇才易於被接受, 最後您才可一次給他多樣食物, 和家裡的人一樣一次吃著各種不同的食物。
如果他示意您想吃什麼,
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過敏
有些嬰兒天生對某些食物具有遺傳性過敏, 所以如果一個家庭裡有人具有對某些食物過敏, 嬰兒也可能會有。 而父母尤其應注意須至嬰兒六個月以後才開始喂吃食物, 而且須注意嬰兒一周歲內不可吃的食物, 對過敏體質的嬰兒來說, 一般只有兩種食物會引起過敏的就是蛋白質和牛奶, 通常任何一個嬰兒在未滿一周歲時, 吃牛奶或蛋白質將會引起過敏, 其它最易引發過敏的食物有:小麥、玉米、豬肉、魚(包括貝殼類)、蕃茄、洋蔥、包心菜、草莓、核桃、香料、柑橘類和巧克力,
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小提示:輔食是寶寶營養的重要來源, 儘量地給孩子接近天然的食物, 讓寶寶更健康。