寶寶邁入1歲坎 飲食調整需謹慎

嬰兒的飲食是非常重要的。 嬰兒的飲食決定孩子的營養的攝入情況， 同時還會影響孩子的健康情況。 那麼十四個月的孩子有什麼樣的飲食計畫呢？十四個月的孩子吃什麼類型的食物才有利於孩子成長呢？下面看看具體情況。

三餐+2份點心

如果說寶寶到了十四個月， 這個時候的寶寶基本上可以吃家庭成員中其他人吃的任何食物了。 寶寶到了一歲左右， 基本上， 營養可以從母乳或者配方奶粉中獲得。 但是如果寶寶進入到幼兒階段， 那麼這個時候的寶寶則需要均衡飲食。 因為孩子獲得的營養都是從餐桌中的食物獲得的。

按照健康專家的指示， 孩子每餐吃的分量不會很多， 一天當中， 孩子大概會吃大約1000卡路里的食物。 健康專家還說， 每天要讓孩子吃三餐和給孩子準備兩份小點心。 早上一份點心， 中午後一份點心。

穀類食物

對於一個十四個月的孩子來說， 穀物食物是孩子食物的重要組成部分。 可以給孩子吃全谷類食物， 比如糙米， 燕麥片， 或者全穀類麵包。 父母可以盡可能的給孩子吃全谷類食物， 在給十四個月的孩子準備的每餐中最好都有穀類食物。 幼兒每天大概要吃六次穀類食物， 當然每次食物的分量不是很多。

水果和蔬菜

水果和蔬菜是孩子們獲得營養和維生素的重要食物來源， 父母應該在孩子的飲食中儘快加入蔬菜和水果。

十四個月的孩子一次可以吃一勺蔬菜和四分之一的罐裝水果。 給孩子吃果汁的時候， 要是全果汁， 不能在果汁里加糖。 並且要限制孩子對果汁的飲用， 每天孩子不能喝超過六盎司的果汁。

奶類食物

乳製品中的鈣含量非常的高， 這些鈣可以增強孩子的骨骼。 奶是孩子每天日常食用的乳製品的主要部分。 一次可以給孩子吃半勺子奶。 可以選擇全脂類的含有維生素D的奶類。 當然， 孩子每天攝入的奶的量也是有限的， 不能超過二十四盎司。 但是食用的量也必須超過十六盎司。 除了奶， 孩子還可以吃乳酪和優酪乳。

蛋白質類食物

孩子每天的食物中攝入的蛋白質的量並不多， 但是孩子每天也需要吃兩到四次的含有蛋白質的食物。

瘦肉， 家禽或者魚中都含有豐富的蛋白質， 大豆和豌豆也含有蛋白質。