寶寶金秋營養食譜(粥飯篇)

青菜粥：

材料

大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟

1、把米洗乾淨加適量水泡1～2小時， 然後用小火煮40～50分鐘。

2、在停火之前加入過濾的青菜心， 然後再煮10分鐘左右即可。

水果麵包粥：

材料

普通粉麵包1/3個， 蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。

步驟

1、把麵包切成均勻的小碎塊， 與蘋果汁一起放入鍋內煮軟。

2、把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內， 再煮片刻即可。

胡蘿蔔粥：

材料

大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙。

步驟：

1、把大米洗乾淨用水泡1～2小時， 然後放鍋內用微火煮40～50分鐘。

2、停火前不久加入過濾胡蘿蔔，

牛奶粥：

材料

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步驟

1、把米洗乾淨用水泡1～2小時， 然後放火上煮， 開鍋後用小火煮40～50分鐘。

2、在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內， 再煮片刻。