寶寶長個子 媽媽亮法寶

大長腿當道， 高個子的偶吧越來越走俏。 媽媽們自己的身高已經定型， 但是小寶寶卻還有可塑性， 所以她們非常的關心怎麼樣才能讓孩子長個子。 小編這裡有長高三件寶， 媽媽們可要接好了。

法寶一：多睡覺

睡眠對於每個人的健康來說都相當的重要， 寶寶想要長個子， 每晚都應該按時入睡。 睡覺時， 人體的內分泌系統仍然在正常的運作， 有助長高的各種激素也會在夜間大量的分泌。 如果寶寶長期熬夜或者睡眠品質跟不上， 會阻礙這類激素的分泌。

在孩子睡覺之前， 媽媽們不妨給他們將一些好玩的小故事，

法寶二：多運動

鍛煉的好處數不甚數， 除了強身健體、愉悅身心外， 幫助孩子長高也是個不容忽視的作用。 跳繩、慢跑、摸高等運動都可以促進孩子的骨骼發育和生長激素的分泌。 而且在運動之後， 寶寶往往會睡得更香。

不過， 媽媽們也不必硬性規定寶寶必須進行哪種運動。 小孩子不可能一直專注於某件事， 他們的自製力也是有限的， 多接觸一些運動也未嘗不可。

法寶三：乖乖吃飯

長個子要補鈣， 這是每個家長都瞭解的道理。 沒有足夠的營養， 長高又從何談起呢？媽媽們必須合理地安排寶寶的一日三餐， 力求做到營養均衡， 並多使用一些鈣質和蛋白質含量豐富的食材，

推薦食材：魚肉、蝦肉、豬肝、牛奶、豆腐等等。