多吃助長食物更安全
讓寶寶吃含鋅豐富的食物， 像大否仁、開心果、核桃等都是不錯的選擇；重視乳製品的攝入， 做到早上一杯牛奶、晩上一杯優酪乳， 再適當補充一些乳酪；魚類是優質蛋白質的來源， 富含鋅、鈣、碘等微量元素， 有利於長個， 深海魚類首推金槍魚、三文魚等， 可每週吃兩次。
抓住曬太陽的黃金時間
很多時候， 寶寶身體裡缺的不是鈣， 而是繼生素D， 這需要媽媽經常帶報報導戶外沐浴陽光。
帶寶寶曬太陽有兩個最佳時間段， 一個是上午8到10點， 此時陽光溫暖柔和， 以紅外線為主， 紫外線對薄弱；第二時間段是下午4?5點，
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和寶寶玩“長個”遊戲
1歲以內的寶寶應以主動運動和被動運動相結合， 主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習， 被動運動則是父母一些被動嬰兒操、按摩撫觸；1到2歲寶寶可練習跑跳、拍球、雙腿跳等有利於長個的遊戲；對2 ~ 3歲的寶寶來說， 跳繩、蹦床、單腿跳等是不錯的選擇。
為寶寶建立身高檔案
寶寶一歲以內長得最快， 平均增長約20到25釐米；1 ~ 3歲平寶寶每年增長約8 ~ 10釐米；3歲以後每年約增飫5 ~ 7釐米。 媽媽不妨花點時間，
