寶寶長期吃軟爛食物有5大危害

營養師告訴您：長期給寶寶吃軟爛食物， 對健康成長危害很大！

你可能認為， 寶寶年齡小， 胃腸功能弱， 軟爛的食物有利於寶寶消化吸收。 事實真是這樣的嗎？

寶寶長期吃軟爛食物的五大危害

1.阻礙生長發育

媽媽對寶寶不同時期的身高、體重是否達標尤為看中， 生怕寶寶發育遲緩。 為了讓寶寶容易吃下更多的食物， 媽媽們不辭辛勞地把飯菜做得軟爛或搗成泥糊狀， 殊不知長期食用“軟、爛、糊、汁”食物正是阻礙寶寶生長發育的一大原因。

口腔功能的良好發育會促進腦部發育， 但是長期吃軟爛食物沒能鍛煉到口腔，

口腔功能發育不協調， 最終語言發育、腦部發育都會明顯落後。

2.導致營養不良

為了把食物做得軟爛往往需加入更多的水分， 延長烹調的時間。 而且爛粥、菜泥等軟爛的食物在烹調過程中會造成食物營養成分的損失。

隨著寶寶生長發育， 身體對各類營養物質需求量增大。 如果媽媽依然長期餵食寶寶軟爛食物， 水分佔據胃的空間， 每餐飯飽腹感是有了， 其實並沒能攝入足夠量的食物， 也沒能吸收到充足的營養成分， 長此以往會導致寶寶營養不良。

3.不利於咀嚼吞咽能力發展

咀嚼吞咽能力的正常發展不僅關乎營養攝取是否充足， 也關係著生理、神經發育是否正常。 寶寶咀嚼越多， 口腔的發育就越協調，

而且咀嚼功能與大腦中樞相互關聯， 咀嚼能促逬腦血液迴圈暢通。

寶寶6個月至12個月期間是鍛煉咀嚼吞咽功能的最佳時期。 如果長期吃軟爛食物， 在關鍵時期缺乏咀嚼鍛煉， 等到能獨立用餐後遇到難嚼、粗糙或大塊的固體食物時， 寶寶就會拒絕食用， 出現偏食、厭食， 而且吃飯特別慢。

4.不利於味覺發展

寶寶對不同味道的反應與生俱來， 而且在不同階段舌頭對味道的敏感程度也不同。 6個月到12個月期間也是寶寶味覺發展最靈敏的時期。 寶寶咀嚼食物能促進睡液分泌， 從而感受所吃食物的味道並逐漸適應和接受。

在輔食添加過程中媽媽要有意安排不同種類的食物讓寶寶品嘗， 但如果長期吃軟爛食物， 缺乏咀嚼鍛煉，

缺乏對不同昧道的感知， 必會影響到味覺的發展。

5.不利於牙齒發育

很多媽媽擔心寶寶吃比較“硬”的食物會噔到或不好消化， 擔心乳牙的承受能力， 所以拒絕“硬食物”而長期餵食軟爛食物。

這種“保護行為”影響了牙齒的正常發育。 牙齒是“用進廢退”的， 如果牙齒長期缺乏有效刺激、不能有力地咬合和咀嚼， 那麼咀嚼能力、牙齒自潔能力均會降低， 還易引起牙周病、牙齲齒、牙齒間隙過大等， 嚴重的還會導致牙齒不齊、牙齒崎形等。

寶寶何時要告別軟爛食物？

伴隨著寶寶的成長， 輔食從最初較稀的泥糊狀食物逐漸增加稠度， 並向半固體、固體的成人食物發展。

按照人體正常成長發育來看：從第6個月開始， 乳牙開始萌生， 咀嚼和消化能力均增強，

此時媽媽要增加和變換輔食中食物的種類， 但還是以軟爛食物為主；從第9個月開始， 寶寶基本要告別軟爛食物了， 要鍛煉寶寶吃切得較碎的固體食物、塊狀食物和口感粗糙的食物， 推薦選擇富含膳食纖維、有一定硬度的食物， 如切成塊狀的水果、麵包和小餅乾等。 備湯泡飯不適合給寶寶吃湯泡飯較軟爛， 寶寶咀嚼時間減少甚至沒經咀嚼就連同湯一起吞咽， 牙齒未經鍛煉， 舌頭上的味覺神經也沒有得到有效刺激， 湯又沖淡了胃液， 這反而加重了胃的消化負擔， 易引起消化不良、宵病。 在寶寶的吞咽能力還不是很強時， 湯和米粒一起吞咽還有可能出現將湯汁米粒嗆入氣管的危險。