寶寶長牙吃什麼補鈣？

1 寶寶長牙吃什麼補鈣：母乳或牛奶

母乳餵養是寶寶鈣質的最好來源， 所以母乳餵養的寶寶長牙期間一般不會缺鈣， 媽媽保證母乳餵養就好；

而奶粉餵養的寶寶喝牛奶也能保證鈣的補充。 牛奶營養豐富， 是寶寶鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。

2 寶寶長牙吃什麼補鈣：乳酪

寶寶長牙還可以吃乳酪。 乳製品是寶寶長牙期間食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

3 寶寶長牙吃什麼補鈣：橙汁

柳丁被稱為“療疾佳果”，

含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。 所以說， 寶寶長牙期間如果缺鈣的話還可以通過喝鮮橙汁來補充鈣， 不缺鈣也可以喝， 以預防寶寶缺鈣。

4 寶寶長牙吃什麼補鈣：豆類食品

豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。

5 寶寶長牙吃什麼補鈣：綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

6 寶寶長牙吃什麼補鈣：蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富，

有“鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑。 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

7 寶寶補鈣注意事項

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸， 它們可以和鈣相結合生成多聚體， 從而妨礙鈣劑的吸收， 果汁等也是如此。

2、補鈣時間應適當掌握

很多家長習慣白天給寶寶補鈣， 但鈣的吸收夜間處於峰值， 因此， 睡前補鈣效果更好。

3、鈣需要持續補充

鈣在維持寶寶骨骼健康中的作用是一個長期的過程， 因此， 補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。