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寶寶長牙期應該怎麼吃?多吃這3類食物

寶寶長牙期間, 輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。 及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分, 如鈣、磷等礦物質和許多維生素, 促進牙齒的長成, 而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化, 甚至對寶寶的語言能力培養也大有説明。

1歲前:爛軟輔食

寶寶6個月後應該開始添加輔食, 剛開始添加輔食時應以含鐵米粉為主, 逐漸添加果汁、果泥、彩泥、肉泥。 當寶寶開始長牙時, 可準備磨牙食品, 如磨牙餅乾、蔬菜條、水果條等。

1-3歲:添加固體食物

牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成,

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但咀嚼能力還比較差, 所以給他選擇的食物要煮軟一些, 切小一些。 此外, 這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期, 在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛煉, 不同硬度、不同形狀、大小的食物, 可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合, 為開口說話做好準備。

3歲後:可吃成人飯

寶寶3歲以後基本可以和成人吃一樣的飯菜, 但寶寶牙齒鈣化程度低, 容易發生齲齒, 因此一定要做好口腔清潔工作。 這期間一方面要注意健康和營養狀況, 保證身體正常發育, 另一方面要加強口腔保健, 保持牙齒清潔, 持之以恆, 這樣才能防止或減少齲病的發生。

寶寶長牙期多吃3類食物

1.富含維生素的食物

維生素是調節人體功能的有機化合物。

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鈣的沉澱及吸收需要維生素D, 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B, 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。 可見, 充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑, 維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中, 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調, 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

2.富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富, 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類, 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。

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經常攝入這兩類蛋白質, 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足, 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象, 而且容易導致齲齒的發生。

3.富含礦物質的食物

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷, 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品, 乳類及乳製品中不但鈣含量豐富, 而且吸收率高, 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟, 有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注意多讓寶寶攝入此類食品, 特別是多喝牛奶。

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