寶寶長牙期應該怎麼吃？多吃這3類食物

在寶寶長牙期間， 輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。 及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分， 如鈣、磷等礦物質和許多維生素， 促進牙齒的長成， 而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化， 甚至對寶寶的語言能力培養也大有説明。

1歲前：爛軟輔食

寶寶6個月後應該開始添加輔食， 剛開始添加輔食時應以含鐵米粉為主， 逐漸添加果汁、果泥、彩泥、肉泥。 當寶寶開始長牙時， 可準備磨牙食品， 如磨牙餅乾、蔬菜條、水果條等。

1-3歲：添加固體食物

牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成，

但咀嚼能力還比較差， 所以給他選擇的食物要煮軟一些， 切小一些。 此外， 這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期， 在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛煉， 不同硬度、不同形狀、大小的食物， 可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合， 為開口說話做好準備。

3歲後：可吃成人飯

寶寶3歲以後基本可以和成人吃一樣的飯菜， 但寶寶牙齒鈣化程度低， 容易發生齲齒， 因此一定要做好口腔清潔工作。 這期間一方面要注意健康和營養狀況， 保證身體正常發育， 另一方面要加強口腔保健， 保持牙齒清潔， 持之以恆， 這樣才能防止或減少齲病的發生。

寶寶長牙期多吃3類食物

1.富含維生素的食物

維生素是調節人體功能的有機化合物。

鈣的沉澱及吸收需要維生素D， 骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B， 牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。 可見， 充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。 維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑， 維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中， 而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。 如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調， 都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

2.富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。 蛋白質的來源極為豐富， 有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類， 也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。

經常攝入這兩類蛋白質， 可促進牙齒的正常發育。 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。

3.富含礦物質的食物

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷， 足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。 鈣的最佳來源是乳類及乳製品， 乳類及乳製品中不但鈣含量豐富， 而且吸收率高， 是寶寶最理想的補鈣食品。 在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟， 有助於寶寶牙齒的鈣化。 要注意多讓寶寶攝入此類食品， 特別是多喝牛奶。