寶寶長牙期的輔食食譜

寶寶長牙的5個階段

2顆牙牙階段：

嬰兒在4-8個月時， 會逐漸長出兩顆牙齒。 這兩顆牙齒位於上下排牙床的中間。 媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物， 比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等， 讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。 燉得較爛的蔬菜、去核去莖的水果等， 能有效幫助寶寶乳牙萌生及發育， 並鍛煉咀嚼肌， 促進牙弓、頜骨的發育， 從而促進寶寶牙齦、牙齒健康發育。

4顆牙牙階段：

嬰兒在8-12個月時， 會逐漸長出兩顆或者更多的牙齒， 這些牙齒位於已長出的上排牙的兩側。 隨著嬰兒的逐漸長大，

所需的營養也越來越多， 母親可以準備一些營養豐富的肉類食物， 弄成肉末形式， 並適當的增加硬度。 肉泥、肉末、番茄、豆腐等都是不錯的選擇。

6-8顆牙牙階段：

嬰兒長到9-13個月時， 上排牙的側門牙基本已經長出。 到13-16個月時， 下排牙的側門牙也會基本萌出。 這個時期， 嬰兒的腸胃消化功能已經日漸成熟， 可以適應固態食物的硬度。 寶寶在這個時期開始慢慢地適應固體的食物， 比如水蒸蛋， 稍微磨爛的蔬菜。

8-12顆牙牙階段：

當嬰兒長到一歲半的時候， “破齦而出”的牙齒已達8-12顆。 這時， 嬰孩的牙齒更加有力， 寶寶可以吃些有點嚼頭的東西， 減少液狀食物的攝入， 增加固體食物， 比如軟飯、麵包、蔬菜、肉片等。

12-20顆牙牙階段：

當嬰孩長到16到20個月的時候，

20顆乳牙基本“成功入世”， 完成了乳牙系列的全部複出。 在這個時候， 嬰孩可以同大人一樣吃主食如米飯、麵條、大豆等。

固齒食物大盤點：

鈣：鈣是組成牙齒的重要組成部分， 海帶、紫菜、蛋黃粉、牛奶和乳製品等含有豐富的鈣。

磷：磷能讓嬰兒乳牙更加堅固。 磷廣泛存在于豆類、穀類以及蔬菜等食物中。

氟：氟能保護牙齒， 防止細菌產生的酸侵蝕牙齒。 海帶、蜂蜜中含氟豐富。

蛋白質：蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出產生重要的作用。 蛋白質廣泛存在於各種動物性食物與植物性食物中。

維生素A：維生素A可以維護牙齦組織的健康。 魚肝油製劑、新鮮蔬菜等食物中含有大量的維生素A。

維生素C：維生素C有利於牙釉質的形成，

新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等有豐富的維生素C。

維生素D：缺乏維生素D會造成嬰兒牙齒發育不全和鈣化不良。 魚肝油製劑， 日光照射皮膚可使體內自己合成維生素D。