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寶寶長身體吃什麼好?

豌豆蛋花湯

材料

A.豌豆20克→焯水

B.豆腐30克→切丁焯水

C.雞蛋一個→磕入碗內打散

做法

鍋內加入高湯煮開→放入A、B煮10分鐘→放入C、少許鹽煮熟

功效

新鮮豌豆蛋白質含量豐富, 包含人體所必需的各種氨基酸, 經常食用對孩子的生長發育會大有益處。

適合1歲以上寶寶

牛肉豆芽飯

材料

A.大米100克→浸泡30分鐘

B.牛肉50克→浸泡30分鐘去除血水→切丁加入醬油、香油醃20分鐘

C.黃豆芽30克→去根

做法

將A、B放入電鍋加水蒸熟

功效

補充碳水化合物, 蛋白質等營養, 有助於寶寶生長發育。

在咀嚼的過程中有利於寶寶左右兩腦的發育, 可以提高寶寶的語言能力。

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適合2歲以上寶寶

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