寶寶長高 這些因素起決定作用

寶寶從小到大， 有2個長高高峰期。 第一個高峰期是1歲以內， 一年就可以長高25釐米。 第二個高峰期是青春期， 女孩子發育早， 一般在12-13歲就開始發育長高。 男孩子發育晚， 一般在14-15歲開始長高。 所以小學初中時期， 女孩普遍比男孩高。 想要孩子長高， 家長就要注意這兩個高峰期的飲食、運動和睡眠等問題。

寶寶長高吃什麼好

想要孩子長高， 日常飲食就要安排合理。 不僅要滿足日常需要， 還要關注是否滿足生長發育的需求。 其中蛋白質是必不可少的。 每天都要給寶寶提供優質且充足的蛋白質， 主要來源有蛋類、魚類、奶類及乳製品。

此外鈣也是保證身高的必要營養素。 大家都知道鈣是組成骨骼的主要部分， 是寶寶生長發育過程中必不可少的無機鹽。 所以長高高峰期一定要注意補充鈣質， 多喝牛奶等食物。 同時， 也要保證孩子有足夠的戶外活動， 這樣做才能促進鈣的吸收。

寶寶長高要睡的好

充足的睡眠也是孩子長高的必要因素。 因為生長激素一般在入睡後2個小時分泌最高， 第3個小時才開始減少。 在睡眠的其他時間， 還會出現第二個高峰， 而醒著的時間生長激素分泌的很少。 所以想要寶寶長得高， 充足的睡眠必不可少。

寶寶長高要加強運動

生命在於運動， 寶寶的身高發育和運動也有很大的關係。 適當的運動可以加速身體血液迴圈，

除了以上這些因素外， 生活習慣、地理、氣候、情緒、衛生條件等對身高也會有不同程度的影響。 所以保持家庭氣氛和睦、養成良好的生活習慣， 注意個人衛生等， 對孩子長高也有一定的益處。