寶寶長高3個關鍵期 快速長高秘笈

媽媽聚在一起總是喜歡把寶寶相互比較一番， “哎， 你家寶寶跟我家寶寶同歲， 個頭卻比我家寶寶高出許多， 你是不是給你家寶寶吃了什麼營養啊？”。 寶寶的身高很大程度上是受到父母身高的限制。 但是如果後天正確促高， 寶寶將來的身高就會突破父母的身高。 那寶寶都是在哪些時期長高呢？有沒有方法可以幫助寶寶長高？

寶寶長高的3個關鍵期

根據最新的體格發育觀念， 嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期， 對成年後的身高影響不同。 兩歲以前， 尤其是1歲時， 營養的供給對身高影響顯著；兩歲以後，

尤其3歲之後進入兒童期， 此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期， 性激素對身高相當重要， 因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。 在每個階段， 家長都應該注重孩子的生長發育的特點， 並給予正確、科學的養育。

嬰兒期---飲食技能、習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響， 營養卻是影響孩子生長的關鍵因素， 專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。 嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡， 此時營養跟不上就會影響成年身高。 此類過渡延遲將使其成年身高減損。 所以， 嬰兒期的營養非常重要。

秘笈一：每天堅持戶外活動1小時

多些戶外活動不但可以增強體質， 還可以對長高有幫助！

在嬰幼兒時期， 可以讓孩子做主體或者被動體操。 在學齡時期的孩子， 可以讓他做一些向上跳的運動， 例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。 在青少年時期的孩子， 就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動， 像是籃球、排球等。

除此之外， 在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

秘笈二：蛋白質、礦物質不能缺

在孩子10-13歲的時期， 他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。 然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶， 這是增高的秘訣之一。

如果想讓孩子長高， 那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅， 同時還要注意給小胖子減肥，

因為過肥會讓升高受到一定的影響。

秘笈三：10點前睡覺

其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。 如果父母想孩子有高個頭的話， 在孩子3-6歲的時期， 要保證每天有10-12小時的睡眠時間。 而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間， 高中生則保持每天8—9小時的睡眠。

為了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態， 最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

秘笈四：儘量讓孩子少蹲著

當孩子長期蹲著玩的時候， 由於雙腿長期處於彎曲狀態， 很可能會造成腿部的血液迴圈不暢， 骨骼還有可能會向外彎曲。 所以， 儘量避免讓孩子長期蹲著。 當孩子蹲著玩的時間久了， 需要提醒孩子轉向其他遊戲， 減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背， 這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。 注意這兩點對孩子長高有幫助。

秘笈五：每兩個月量一次身高

孩子還在生長發育的時期， 父母最好每個月就為孩子測量一次身高。 一般情況下， 孩子每年的生長速率低於4cm， 並與同齡的孩子存在較大的差距的時候， 作為父母的就要提醒十二分精神了。 應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測， 例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。 然後諮詢一下專家的意見， 儘快找出原因， 並給予適當的治療。

秘笈六：衣服寬鬆點

如果給孩子穿的衣服太過於緊的話可能會影響血液迴圈，

特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子， 這種襪子會影響腿部的血液迴圈， 同樣不利於孩子長高。 所以儘量讓孩子穿寬鬆點的換衣服。

秘笈七：別迷信增高補品

當孩子一直長不高的時候， 父母都很揪心。 然後看到現在市面上琳琅滿目的所謂“增高助長”補品時， 都會不管三七二十一地讓孩子嘗試。

其實如果孩子的骨齡已經成熟， 用了也不會有效果。 如果還處於青春發育期， 濫用這些保健藥物可能導致性☆禁☆早☆禁☆熟， 反而不利於長高。 面對這些“助高補品”， 父母要切記是藥三分毒， 千萬不要迷信盲從。