寶寶長高應該注意哪些方面

寶貝的身高正常嗎?很多媽媽都會覺得寶寶的身高很矮， 那麼哪些方法有助於寶寶增高呢?下面就一起來瞭解一下吧。

方法要選對

現在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地， 無外乎以下幾種方法， 內服藥， 如保健品;外用的器械， 如拉伸器、增高鞋等;斷骨增高手術等。 其實， 內服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥， 根本無法達到增高的作用， 尤其是有些保健品裡添加了性激素， 短時間內增高很明顯， 其實卻是加快了骨成熟度， 弊大於利。 外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶， 這樣增長的身高不到一天就會恢復原狀，

而且會對孩子正在發育中的骨骼造成不良的影響。

注意營養

小兒的生長發育必須有完善的營養供給， 充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮， 特別是在6歲之前。 在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質， 才能保證骨骼的生長。 除了飲食外， 睡眠也很重要。 深睡1小時後， 生長激素分泌量超過白天5-7倍， 所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。 兒童每天要確保有8小時以上的睡眠時間。

體育鍛煉

體育鍛煉能使骨組織血液供應充分， 骨細胞代謝旺盛， 不斷長出新的骨骼， 有助於骨頭生長， 參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。 多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，

使身體向兩端充分舒展的運動， 每天運動時間不少於一小時。 適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。 需要注意的是， 也有不適宜的運動項目， 比如舉重等力量型運動。

個子矮小有很多原因

很多家長會這樣認為：我和孩子的媽媽都挺高的， 孩子怎麼會矮呢?遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面， 大概占65%-70%的因素， 很多後天的疾病， 例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩， 甚至檢查不出任何異常， 醫學上稱之為特發性矮小的疾病， 都會影響孩子的身高。

另外一個原因也不容忽視， 由於現在家庭都是一個孩子， 零食、營養品都供給得非常充分， 孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育，

醫學上稱之為性☆禁☆早☆禁☆熟， 這樣也會影響孩子的身高。

學齡兒童

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。 這類運動最好每週3-5次， 每次20-30分鐘， 每天不超過2小時， 可分2-3次進行。 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1-3次。 每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3-5次。