相信所有的爸爸媽媽都希望孩子個子高， 常常幫孩子量身高， 就擔心孩子長不高， 而想要促進孩子骨骼發育的方法之一就是要讓孩子補充足夠的鈣質， 因此不少家長都到處給孩子購買鈣質補品。
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其實這樣的做法反而會因為過量補鈣導致鐵元素不能很好的吸收， 這會導致貧血、精神差， 這些都不利於孩子的健康發育。
專家稱：過量補鈣直接導致身體骨骼的發育， 如果想要孩子骨骼增長， 快快長個， 可以讓孩子多吃一些肉類等含蛋白質高的食物， 不要讓孩子挑食， 只有當身體吸收攝入的蛋白質之後， 產生的氨基酸才能讓人長個。
專家表示， 嬰兒期的生長通常不受遺傳影響， 營養卻是影響孩子生長的關鍵因素， 專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。 嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡， 此時營養跟不上就會影響成年身高。 此類過渡延遲將使其成年身高減損。
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所以， 要多給孩子吃一些魚、蝦， 核桃、瓜子花生等海鮮堅果。
什麼都要吃， 食物儘量多樣化， 人們習慣給食物定性， 熱、寒、溫、滯等， 結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。 從營養心理學上講， 如果嬰兒時期食物品種過於單調， 到了兒童期， 出現偏食、挑食的機會將會大大增加。 所以， 食物要儘量多樣化， 尤其在嬰幼兒期， 儘量接觸豐富多樣的食物， 不但能保證營養供應全面， 而且能防止以後挑食的不良飲食行為。
那有人會問， 到底孩子攝入多少鈣量才是過量呢？每天補充600毫克的鈣， 但不可超過1000毫克， 對於一般健康的兒童， 只要保證每天喝一兩杯牛奶即可補充一天的鈣量，
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除了鈣片， 那些含有激素的食品也要盡可能的不吃， 並且那些油炸類的食物和碳酸飲料都會影響孩子身高。