一、吃什麼有助寶寶長高
莊稼長得好， 要施好化肥， 寶寶要長高， 合理安排飲食很重要！寶寶消化系統很嬌嫩， 家長在餵食的時候要把握好一個量， 不要撐著寶寶。 讓寶寶始終保持一個正常的食欲， 應該以7分飽為佳。
除了量的控制外， 飲食搭配同樣重要， 早餐可以讓孩子吃牛奶、雞蛋、麵包等富含蛋白質的食物， 中午通常以米粉為主食， 搭配一葷兩素就算是很豐富了！不要更分讓寶寶大魚大肉哦！葷素搭配為最佳。 晚餐不易多吃， 但要講究一樣， 即使是一碗粥加一兩樣菜也是很OK的。
二、睡眠充足也有助於寶寶長高
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為了促進孩子長個， 不少寶媽會經常熬點營養湯、骨頭湯等給寶寶喝， 但專家認為， 食用鈣片比通過食補更能促進身高發育。 所以， 隨著寶寶的長大， 選擇一些安全可靠的鈣片作為日常飲食上的合理補充是很有必要的。 另外， 促進身體長高的激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 並且在睡眠時， 肌肉會放鬆， 有利於關節和骨骼的伸展。 所以保證寶寶的睡眠充足也是很重要的。 可以讓孩子在睡前喝點牛奶， 促進睡眠。
根據年齡段的不同， 睡眠時間也不徑相同。 新生兒睡眠時間為16-20個小時；1-3歲的寶寶大概12-14個小時；4-6歲寶寶約為11-12個小時。 到了小學、初中階段時， 最好能保證喲9-10個小時的睡眠時間。
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三、適度運動不可少
除了吃和睡， 別忘了讓孩子適度運動。 運動可以刺激生長激素的分泌， 促進新陳代謝， 增加食欲， 還能消耗多餘的脂肪， 在快速生長期預防小兒肥胖。
注意：當寶寶長時間蹲著玩的時候， 由於雙腿長期處於彎曲狀態， 很可能會造成腿部的血液迴圈不暢， 骨骼還可能會向外彎曲。 所以當寶寶蹲久了， 媽媽要及時提醒孩子玩其他遊戲哦！同時， 給寶寶選購衣服、鞋子時， 應該選擇寬鬆點的， 太緊也會影響血液迴圈， 同樣不利於長個。
雖然專家說， 遺傳因素影響身高發育的比例占到了60%以上， 但是爸爸媽媽們也別沮喪， 遺傳不能控制， 但是另外的40%的後天因素是可以控制的！所以合理安排寶寶的飲食，
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