寶寶長高有規律 爸媽切勿“揠苗助長”

寶寶長高是有規律的。 寶寶的身高收到遺傳因素和後天生活習慣兩方面的影響。 父母要想寶寶快高長大就必須掌握正確方法， 抓住寶寶長高的黃金時期。

寶寶身高發育有規律

一、瞭解寶寶身高發育有規律

寶寶出生時， 身長為48-53釐米；6 個月內身長每個月長兩釐米左右；1歲時身高達到75釐米左右；兩歲時達到85-87釐米；3歲時身高為95-97釐米。 3歲到青春前期， 每年身高增加約5-6釐米。 如果3歲以下寶寶每年身高增長達不到7釐米， 就屬於身高增長緩慢， 需要引起警惕。 有些父母認為寶寶個子矮不要緊， 可能是比別的寶寶“晚長”，

以後能“追上”。 這種想法要不得， 雖然每個寶寶都有自己的生長發育特點， 但規律是相同的。 如果寶寶身高低於正常範圍， 需要及時查找原因， 以免錯過寶寶的生長發育期， 造成身材矮小的終生遺憾。

二、如何測算寶寶的最終身高

1、公式法：用父母身高預測

男性身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2 或（父親身高+ 母親身高+13）÷2

女性身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2或（父親身高+ 母親身高-13）÷2

2、測骨齡法

人的生長發育可用兩個年齡來表示， 即生活年齡（日曆年齡）和生物年齡（骨齡）。 骨齡是骨骼年齡的簡稱， 借助於骨骼在X 光片中的特定圖像來確定。 在給寶寶做骨齡預測時， 通常要拍攝左手手部、腕部的正位X 光片， 觀察指骨、掌骨、腕骨及尺橈骨遠端的二次骨化中心的發育程度，

再結合父母的身高情況， 然後推算出寶寶的未來最終身高。

促進身高別“用力過度”

無論用公式法還是測骨齡法， 都需要結合父母的身高， 可見孩子的身高與父母的遺傳關係密切。 遺傳因素是孩子最終能長多高的先決條件， 但身高還受到多因素的影響， 不是說高個的父母一定有高個的孩子， 即使父母都不高， 也不能說孩子今後一定長不高。 上述兩類測算方法中， 雖然骨齡法相對更準確， 但也存在5釐米左右的誤差， 因此， 只能作為參考。 一般情況下， 用公式法測算最終身高即可， 只有在寶寶明顯身高發育遲緩需要診治時， 才有必要測骨齡。

三、促進身高別“用力過度”

一個人的身高受遺傳因素的影響占70%-80%，

另外的20%-30% 受到後天因素的影響。 決定身高的先天遺傳因素是無法改變的， 而後天因素卻可以充分利用。 大多數父母都知道， 營養好、多運動能幫助寶寶長得更高， 但是在具體操作時， 有可能好心辦壞事。

1、吃得有營養≠吃得多。

一提到營養， 有些父母會認為讓寶寶多吃就是有營養， 其實這是不對的。 首先， 吃得太多寶寶容易變成小胖墩兒， 是一種不健康的狀態。 另外， 過食的寶寶血糖一直處於高水準， 而研究表明， 人在血糖較低的時候， 也就是有適當饑餓感時， 能促進腦垂體分泌更多的生長激素。 因此， 父母要給寶寶提供均衡的營養而不是大量的食物， 尤其要少吃垃圾食品。 號稱能增高的保健品不要給寶寶服用， 那裡面很可能含有激素成分，

短期內效果明顯， 但可能造成寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟， 使最終身高反而不及別人。

吃得有營養不等於吃得多

2、 運動要適當。

跑跳運動對促進寶寶長高很有好處， 在天氣好的時候， 父母要帶寶寶多做戶外運動， 摸高、踢球、追逐都是較好的運動項目。 但是運動強度不能太大， 特別是不能到缺氧的程度， 否則反而妨礙寶寶長高。 負重鍛煉對寶寶是不適合的， 因為負重對骨關節的壓力太大， 寶寶年齡小， 肌肉和韌帶還不夠強健， 負重鍛煉可能造成運動傷害。

四、抓住寶寶最佳生長季

寶寶長身高的速度是不平均的， 有時快一些有時慢一些。 要盡可能抓住生長的高峰時段， 給寶寶創造長高的有利條件。

1、春季長高最快。

世界衛生組織的調查發現， 兒童在5月份生長速度最快， 10月份最慢。 可能細心的父母也能發現這樣的規律， 因此， 在春季要特別注意寶寶的營養， 為身高增長準備好充足的物質基礎。

2、睡眠助生長。

寶寶體內的生長激素在晚上11點至淩晨1點分泌最旺盛， 如果這個階段處於清醒狀態， 生長激素就會停止分泌。 所以， 寶寶晚上入睡時間不能太晚， 必須在10點以前睡覺， 才能使生長激素分泌達到峰值。 小夜貓子是很難長高的哦。

小編總結：掌握了以上的各種規律和方法， 相信各位聰明的父母一定能讓孩子科學長高。