寶寶長高白皮書

每個媽媽都希望自己的兒子長得高高大大, 女兒高挑苗條, 6招——讓寶寶將身高的潛力發揮到極至。

讓寶寶長高, 光有主觀願望不夠的, 試試以下招法, 讓寶寶快快長高。

寶寶長高有規律

孩子的生長發育有兩個高峰期, 一是嬰幼兒時期, 另一個是青春期, 尤以嬰幼兒時期生長最快, 正常新生兒身長平均為50釐米, 生後的頭三個月, 寶寶生長發育速度最快, 平均每個月身長能增加3一3.5釐米, 生後4一6個月, 生長速度有所減緩, 平均每個月的身長增加2釐米, 生後6一12個月, 平均每個月身長增加1一1.5釐米, 出生後第一年身長增長25釐米,

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第二年的生長發育速度較第一年慢, 第二年身長增加10釐米, 2歲以後, 青春期前, 孩子的生長發育速度進一步放緩, 平行每年長高5釐米。

2歲以上孩子的生長發育是受季節影響的, 一般說來, 春天孩子的身高上得快, 春天孩子身高的省長速度是秋天的2一2.5倍, 而秋天孩子的體重增加較快, 但2歲以下的寶寶的生長發育不受季節影響, 而是遵從自身的規律。

高矮, 誰主沉浮?

現代科學研究表明, 在決定身體高度諸多因素中, 遺傳因素占30%, 身高70%則取決於後天因素。 因此, 個子矮的爸爸媽媽別灰心, 寶寶的高矮還有70%掌握在你手裡。

6招, 讓寶寶快快長

1:吃得好, 長得高

豐富而均衡的營養是寶寶長高的物質基礎, 媽媽應當讓寶寶適當多吃些富含各類營養的食物,

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如蛋、魚、蝦、奶類、瘦肉等動物形食物, 以及富含維生素c、a和無機鹽的新鮮的蔬菜和水果。 同時確保孩子每天均衡地攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素, 無機鹽等營養素, 每天至少喝400毫升奶, 這些都是寶寶生長發育不可或缺的。

要想寶寶長得高, 飲食調理做到4不要:

a不要隨意吃補品和微量元素, 在日常生活中, 只要飲食搭配合理, 寶寶不挑食、偏食, 不吃少吃加工過於精細的食物, 就能保證微量元素的需要, 若孩子出現生長過緩, 經常鬧病、腿抽筋等症狀, 應該帶寶寶據醫院檢查血液中微量元素的含量, 如果嚴重缺乏, 應當在醫生的指導下, 有針對性地補充微量元素。

b不要過量攝入糖分和脂肪。

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過量的糖分妨礙骨骼生長, 而皮下組織積累過多會促進性激素分泌, 導致寶寶生長速度降低。

c少喝或不喝碳酸飲料。 碳酸飲料一旦進入人體會分泌構成骨骼的重要成分——鈣質, 使其隨大小便排出, 從而破壞骨骼的省長。

d少吃快速食品, 快速食品不僅營養價值低, 被寶寶吸收後會使血糖濃度增高, 抑制生長激素的分泌,

2:睡得好, 長得高

科學研究表明, 寶寶熟睡時生長激素的分泌速度較清晰時大大提高, 而晚上10點到淩晨2點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時間段, 因此早睡早起保證寶寶在10點以前入睡, 讓寶寶快快長。

3:鍛煉鍛煉, 長得高

適量的體育鍛煉能促進生長激素的分泌, 運動後半小時, 生長激素的分泌達到最高峰。

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爸爸媽媽要注意並不是所有的運用都有助於增高, 有些運動恰恰不利於長個兒, 廣播操, 游泳跳繩, 短跑等使身體舒展的運動, 有利於長個兒, 而那些負重, 收縮性的運動, 譬如舉重舉啞鈴, 拉力器, 摔跤, 長距離跑步等對身高增長是不利的。

鍛煉不是一朝一夕的, 要持之以恆, 最好每週鍛煉四五次或每天鍛煉1小時。

4:開開心心長得高

研究顯示, 寶寶情緒低落時, 生長激素分泌減少, 所以爸爸媽媽注意不要把自己的意志強加給寶寶, 以免造成寶寶心理負擔過重影響寶寶的生長發育, 不利於長個兒。

若孩子身高年增長速度明顯小於平均值 , 應及時到醫院做針對的檢查治療, 不要盲目地使用增高藥以免錯失了最佳治療機會。

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5:健康的寶寶, 長得高

身體健康是寶寶長高的保證, 生病的寶寶, 吃不好, 睡不好, 機體的主要能量都用於和疾病做鬥爭了, 所以寶寶的生長要受到影響, 長期患慢性疾病會嚴重影響營養代謝和生長發育, 所以寶寶有病, 一定要及時治療, 千萬不要讓他轉成慢性。

6:挺拔的寶寶, 長得高

媽媽爸爸要注意寶寶正確的站立行走姿勢, 正確的姿勢保證孩子骨骼的正常生長, 對寶寶長高也很重要, 有的寶寶坐立走的姿勢不正確造成腰椎, 頸椎彎曲而影響身高。

記錄寶寶的成長歷程

媽媽爸爸應當定期為寶寶測量身高和體重, 瞭解寶寶生長發育的基本狀況, 專門建立一個成長記錄本, 記錄每一次測量的結果, 並和生長發育量表比較。

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