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寶寶長高的重要因素 不同階段方法不同

寶寶想長高開心很重要

大多數父母都知道, 要想讓孩子長高得考慮多種因素:遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。 而家長可能還忽略了一點--情緒好不好也能影響身高。 據專家介紹, 身高的增長, 要受到相關激素的調節和控制。 比如, 從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前, 主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後, 則除依賴以上2種激素外, 還受到性激素的影響。

通常來說, 在睡覺時, 尤其是0點至1點, 4點至5點之間, 孩子進入深睡眠後, 生長激素會出現分泌高峰, 而且持續時間較長。 因此, 民間也有孩子“睡得好,

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長得高”的說法。

如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子, 就會使孩子精神受挫, 造成內分泌失調。 有些孩子晚上睡覺時還可能出現“日有所思, 夜有所夢”的情況, 始終無法進入深睡眠狀態, 這對生長激素的分泌會造成不良影響, 導致孩子長不高。 因此, 家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態, 從而長得更高。

專家同時表示, 為了讓孩子“長高高”, 除了保證孩子有良好的情緒外, 還應該加強營養, 給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物, 如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等, 為生長發育的各項指標打下堅實的基礎。 同時, 還要經常帶孩子運動, 比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動, 或者到大自然中接受紫外線,

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補充體內維生素D的合成。

不同階段的不同增高方法

專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議:

1歲以內的寶寶:家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上, 做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動, 玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。

1-2歲的寶寶:可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動, 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

2-3歲寶寶:可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動, 玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

嬰幼兒時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。 專家提醒家長在此期間要避免孩子過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。

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因為這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應, 影響正常生長。

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