寶寶長高誤區 如何科學為寶寶增高

寶寶增高有6個認識誤區

誤解一：父母身材均偏矮， 所生子女肯定高不了。

子女身高會受父母的影響， 受父母身高影響的下一代的身高， 稱遺傳靶身高。 遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。 也就是說， 子女生長到最終身高(即成年時身高)時， 有40%左右是受非遺傳因素所決定的。 我們在日常生活中常常可以看到， 父母均身材矮小的家庭， 所生子女只有部分身材矮小， 而不是全部。 因此， 身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高， 小孩必定長不高， 否則會錯失治療機會。

誤解二：小孩早期生長緩慢，

後期一定會追上。

兒童的成長發育過程是有階段性的， 嬰兒期(指從出生至1歲)身高增長迅速， 為每年23釐米～25釐米;幼兒期(1歲後～3歲)身高增長速度為每年8釐米～10釐米;穩定期(指3歲後至出現青春發育前)身高增長速度相對較穩定， 為每年6釐米左右。 青春發育開始， 大部分孩子的身高有一個增長高峰出現， 此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 釐米～18釐米不等。 隨著青春期的發育， 第二性征出現， 身高增長速度減緩， 從每年2釐米～4釐米下降到每年1釐米， 再進入身高增長終止期， 此時為成年人身高。 由此說明， 人體增長過程是有年齡階段性及規律性的。 如能每一階段都正常成長， 身高就正常發育。 倘若在某一階段因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙，

身高不增長或增長緩慢， 就會影響最終身高。 有個別兒童， 由於某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常， 一旦解除這些原因， 會出現一個生長追趕期， 可追趕至正常身高。 不過， 影響身高增長的因素是綜合的、複雜的， 不同的影響因素會造成不同的結果。 部分家長由於受到早期不長、後期長的糊塗觀念的影響， 待到發現孩子已經16歲或18歲， 仍比其他同學矮時才去就醫。 此時增高時機已過， 空留遺憾。

誤解三：多服食鈣片就會長高。

鈣是人體內一種重要的礦物質， 骨骼形成離不開鈣。 除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙， 經適當補充鈣有助其身高增長外， 臨床資料表明， 大部分身材矮小的兒童，

體內的鈣是正常的。

誤解四：只要營養好就可以長高。

人體生長發育需要充足的營養， 這是科學的論斷。 營養不均衡或缺乏可導致各種疾病， 使生長發育停滯或緩慢。 科學研究指出， 人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程， 在這一過程中， 除了生長所需的物質外， 還要有體內多種內分泌激素參與調控。 其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等， 皆為調控人體生長的主要激素， 任何一種激素分泌過多或缺乏， 都必定影響生長發育， 而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。 認為營養好就會身體好、就能長高， 這種邏輯是不科學的。

誤解五：孩子現在已比同齡個別的兒童高， 將來一定不矮。

事物是一分為二的， 人體的生長發育也需要全面考慮， 倘若一個性發育提早的孩子， 儘管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上， 但他的骨成熟卻嚴重加速(即骨齡超過實際年齡很多)， 即意味著他的增長有效期大大縮短。 孩子很快便會停止長高， 這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。

誤解六：孩子現在矮些不要緊， 藥物幫助孩子長高。

人體長高是一個複雜的生命過程， 它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響， 目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物， 對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因， 針對不同病因施治， 才是正確有效的途徑。

寶寶增高的科學方法有哪些?

1、不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 另一個是青春期， 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物， 如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物， 富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等， 尤其是鈣， 給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油， 這對增高是很有益處的。

日常飲食中， 兒童應多吃穀類食品， 多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品， 每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應， 以補充鈣質， 增加骨骼硬度。 體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動， 每次鍛煉以半小時左右為宜。 以上這些， 均有助於孩子身體長高。

2、多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

4、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

4、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。