別以為生孩子只是孕媽媽一個人的事。 到了孕末第八、九個月， 寶寶即將來到人世， 為了確保分娩過程的順利進行， 准媽媽們可以適當做一些分娩輔助的準備， 而准爸爸們也應該做好支援妻子的“後勤”工作。
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准媽產前5大準備這麼做：
1.適度運動
准媽媽在懷孕期間適當做些運動， 有助於促進寶寶大腦發育， 幫助寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育， 促進新陳代謝。 而對孕媽媽來說， 有助順產又有益身心， 對肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處， 為自然生產創造條件。
有些准媽媽臨近預產期行動笨重， 很容易疲勞， 於是就什麼都不做， 整天躺在床上， 其實這種做法是錯誤的。 此時的運動其實非常重要的， 既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣， 又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉， 有助於將來的順利分娩。 所以此時應該站起身， 散散步、做些力所能及的家務，
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2.練習呼吸
分娩能否順利進行， 很大程度取決於產婦是否會用力、休息、呼吸這三方面， 幾個簡單有效的動作， 就可以使全身鬆弛， 減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。
腹式深呼吸：適用于准媽媽在分娩開始， 可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。 具體方法是：把肩膀自然放平， 仰臥， 把手輕輕地放在肚子上， 不斷地進行深呼吸， 先把氣全部呼出， 然後慢慢地吸氣， 使肚子膨脹起來。 等氣吸足後， 再屏住氣， 放鬆全身， 最後慢慢把所有的氣全部呼出。
淺呼吸：像分娩時那樣平躺著， 嘴唇微微張開， 進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸， 可以解除腹部緊張。
短促呼吸：像分娩那樣， 雙手握在一起，
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准媽媽可以堅持每天用一點時間來練習。 但是如果被認為有早產可能， 准媽媽就絕對不能練習這些分娩的動作。
3.保健按摩
准媽媽們的按摩可以在分娩第一階段， 子宮收縮越來越頻繁的時候與腹式深呼吸同時進行。
具體方法是：兩手放在腹部中間， 吸氣時， 兩手向上作半圓狀按摩;呼氣時， 兩手向下作半圓狀按摩。
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4.洗浴注意
洗澡是准媽媽的麻煩事之一。 太涼或太熱的水會對皮膚造成的刺激， 影響准媽媽的周身血液分佈， 不利母體健康及胎兒發育。 在饑餓或飽食後1小時以內不要洗澡。
注意保持乳☆禁☆頭的清潔， 要經常用溫水清洗乳☆禁☆頭， 洗後抹上油脂可以使皮膚滋潤而有韌性， 分娩後經得起嬰兒吸吮。
准媽媽的外☆禁☆陰部由於激素的影響發生了明顯的變化， 陰☆禁☆道分泌物明顯增加， 所以准媽媽應該經常清洗外☆禁☆陰部， 以保持外☆禁☆陰部的清潔乾燥。 清洗時要用溫水， 最好用專用清洗液清洗， 也可以用清水，
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5.產前檢查
一般來說， 准媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了， 從懷孕8個月開始必須每2周做1次檢查， 這是為了儘早發現妊娠後期的孕婦疾病， 特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒症”。
准爸爸3大產前準備這樣做：
懷孕的第8個月起，丈夫們可要注意了，戰鬥到了最關鍵時期，你們可要好好表現啊。
1.保證妻子的營養和休息
為了分娩積蓄能量，丈夫要主動承擔家務，注意保護妻子的安全，避免妻子遭受外傷，一定要避免性☆禁☆生☆禁☆活。
2.和妻子一起進行胎教
在嬰兒的感覺器官基本形成的時候，與嬰兒進行對話越多越好，最好進行至少3次規律性的對話。不僅是聽覺，在觸覺基本形成的時候應更加頻繁的按摩肚子，用手指頭敲一下肚子可以感覺到胎動。
3.為妻子分娩做好充分的準備
為妻子分娩做好經濟上、物質上、環境上、知識上的準備，要和妻子一起學習哺育、撫養嬰兒的知識，檢查孩子出生後用具是否準備齊全，不夠的要主動補充準備。
懷孕的第8個月起，丈夫們可要注意了，戰鬥到了最關鍵時期，你們可要好好表現啊。
1.保證妻子的營養和休息
為了分娩積蓄能量，丈夫要主動承擔家務，注意保護妻子的安全，避免妻子遭受外傷，一定要避免性☆禁☆生☆禁☆活。
2.和妻子一起進行胎教
在嬰兒的感覺器官基本形成的時候，與嬰兒進行對話越多越好，最好進行至少3次規律性的對話。不僅是聽覺，在觸覺基本形成的時候應更加頻繁的按摩肚子，用手指頭敲一下肚子可以感覺到胎動。
3.為妻子分娩做好充分的準備
為妻子分娩做好經濟上、物質上、環境上、知識上的準備，要和妻子一起學習哺育、撫養嬰兒的知識，檢查孩子出生後用具是否準備齊全，不夠的要主動補充準備。