寶寶除秋燥，補水最重要

空氣乾燥會使人缺水， 傳統醫學認為， 養肺可以驅除秋燥。 為了防止寶寶被秋燥侵襲， 媽媽一定要及時給寶寶補水， 保持呼吸道的正常濕潤度。

溫燥

多發于初秋， 或久晴無雨， 秋陽尤烈之時。 症狀特點：發熱， 微惡風寒， 頭痛， 少汗， 咳嗽少痰， 咽幹鼻燥， 口渴， 舌紅苔白而幹， 脈浮數或小數。 治宜清肺潤燥， 養陰止咳。

涼燥

多發於深秋， 天氣轉涼， 秋風蕭瑟之時。 症狀特點：惡寒， 發熱， 頭痛無汗， 鼻塞， 咽幹唇燥， 乾咳或痰少而稀， 苔薄白而幹， 脈小緊。 治宜疏散風寒， 潤肺止咳。

溫燥初起時多吃水果和湯水；涼燥初起時應多喝薑糖水，

採用飲水的方法補水在秋季尤其重要， 建議每天最好喝3～4杯開水。 有條件者可以採用“五一二”法：“五一”的意思是5個1杯， 即早晨起床後喝1杯白開水， 早餐時喝1杯豆漿， 午餐時喝1碗湯， 晚餐時喝1碗粥， 睡前半小時喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝兩杯茶。

其次多選擇一些寒涼多汁的蔬菜水果。 如：梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、大棗及黃瓜、番茄、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等， 這不但有利於各種水溶性維生素的補充， 還能夠增加水分的攝入。

在保證食物多樣化的前提下， 儘量少吃辛辣食物， 不喝白酒， 更不宜吃燒烤食品。 油炸、肥膩食物也會加重秋燥，

多給寶寶喝水：

不要一下子喝進去很多， 這樣反而會給身體帶來不良作用， 應該採取少量多次飲用的方式。 白開水是最好的， 不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料， 高糖分反而會使身體裡更加缺水。

秋燥在小兒可以表現為鼻塞、口幹、陣發性咳嗽， 甚至發熱等一系列類似上呼吸道感染的症狀。 也可以沒有發熱、咳嗽等症狀， 僅僅出現一些咽喉乾燥、嘴唇乾裂、鼻燥衄血、大便乾燥等。

預防小兒乾燥症的關鍵是要補足水， 如， 可多吃些含水分高的水果， 如生蘿蔔、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲品。 要儘量少吃過鹹、過甜， 或者一些燒烤食品， 以免引起陰津進一步耗竭， 徒生內熱內燥。

當然還要讓居住環境保持適當的濕度。 比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。 此外， 在秋季要讓孩子養成早睡早起， 定時作息的習慣， 不能過度娛樂或熬夜。

對於已經有乾燥症表現的兒童， 可以選擇以下幾則驗方來除燥。 如有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子， 可用紅蘿蔔加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。 一般飲用兩三小時後， 咽幹症狀即可減輕。 對於燥咳排痰不利的小兒， 可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克， 白糖250克。 將馬蹄去皮， 切成薄片；梨肉切成長薄片， 一同用潔淨紗布絞擠汁液， 將汁液用涼開水稀釋， 加白糖， 拌勻即成， 可清熱化痰。

給寶寶多洗澡：

傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障， 秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。

讓寶寶直接從呼吸道攝入水分：

即把熱水倒入杯子裡， 讓寶寶的鼻孔對著杯子， 讓水蒸氣吸入呼吸道， 進入肺部， 使上下呼吸道黏膜不再乾燥。 每次吸入10分鐘左右， 早晚各做1次。