寶寶零食：敵人or朋友

寶寶都喜歡跟零食做好朋友， 但是， 你知道嗎， 有的零食不但不是寶寶的好朋友， 還可能成為威脅寶寶健康的大敵。 而且， 有的零食既是朋友又是敵人， 那麼究竟該怎麼去區分是敵是友呢?

膨化類：含鉛高， 儘量少食

膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點， 比較適合寶寶的“胃口”， 但可能含有危害人體健康的鉛元素。 長期食用不合格的膨化食品， 很容易使血鉛超過規定標準， 產生急性毒性作用。

小建議：為了寶寶的健康， 要避免寶寶吃膨化小食品。

水果類：合適的時間適量吃

水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。

給寶寶吃水果不講究科學適度， 也會帶來禍患， 使寶寶得上“水果病”。 因為水果屬性有“寒”“熱”之分。 如體質偏熱的寶寶， 吃多了橘子會上火， 出現口腔潰瘍。 體質偏寒的寶寶， 如果過多食用涼性水果， 如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。

小建議：把食用水果的時間安排在兩餐之間， 或是午睡醒來後， 這樣， 可讓寶寶把水果當作點心吃。

糖果類：熱量高， 食後漱口

糖果類零食是純熱量食品， 巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪， 但主要是提供熱能。

這類食品營養價值不高，

小建議：吃糖果要注意“適量”的原則， 一般每天只需要吃一兩塊就足夠了。 吃糖果的時間， 最好是在午餐和晚餐之間， 作為加餐吃。 給寶寶選擇糖果時， 要考慮到寶寶的營養需要。 帶黏性的糖果， 如巧克力、咖啡、可哥類糖最好不要給寶寶吃得太多， 吃後要及時漱口。