寶寶需補充維生素_寶寶為何需補充維生素

養生之道網導讀：

大家都知道寶寶需補充維生素， 因為維生素缺乏會影響生長發育， 過量則會引起中毒。 所以寶寶需補充維生素， 但是一定要切記適量！

管理學中有個“木桶理論”：如果一個木桶由許多塊木板組成， 並且這些木板長短不一， 那麼決定這個木桶最大容量的不是最長而是最短的那塊木板。 寶寶的營養狀況也好比一個木桶， 各種維生素就是一塊塊必不可缺的木板， 任一維生素“短板”的出現都會影響寶寶的生長發育。

0-2歲的寶寶處於生長發育的高峰， 多種維生素與他們的骨骼， 肌肉， 大腦，

神經等系統的健康發育都密切相關。 缺乏任一維生素， 都可能會影響寶寶的健康成長。

一、0-2歲寶寶是最容易出現各種維生素缺乏的：

首先， 在飲食方面， 母乳中普遍缺乏維生素D， 母乳中維生素A、B、C等的含量受乳母飲食影響大， 如果乳母本身膳食不均衡， 那麼母乳中必然會缺乏這些維生素， 從而影響母乳餵養小寶寶的維生素攝入。 配方奶中雖然已經加入了各種維生素， 但配方奶粉保存時間過長；或用滾燙的開水沖調， 用微波爐加熱等， 都容易破壞配方奶中的維生素。 6個月以後的寶寶需要從單一乳類逐步過渡到成人飲食， 這此期間， 寶寶的維生素攝入很大程度上依賴膳食平衡， 如果輔食添加不合理， 或者寶寶挑食、偏食，

比如新鮮蔬菜、水果吃得少會引起維生素C缺乏， 肉類吃得少會引起維生素A、E、B12不足等。

其次， 0-2歲的寶寶由於免疫功能不成熟， 容易出現腹瀉、發熱等， 這些也會影響到維生素的吸收， 並增加維生素的消耗， 從而導致寶寶各種維生素的缺乏。 比如， 腹瀉容易影響多種維生素的吸收並使維生素流失增加， 而發熱會增加維生素A、B族維生素的消耗。

一些早產兒、低體重兒、雙胞胎， 由於出生時體內維生素儲存不足， 同時生長迅速對維生素的需求量大， 也容易出現維生素缺乏。 相應的， 肥胖也是造成寶寶維生素不足的原因之一， 因為這些寶寶生長速度快而膳食又不平衡。 另外， 缺少戶外活動的寶寶， 曬太陽機會少， 容易發生維生素D缺乏。

二、如何補足寶寶維生素“短板”

針對以上造成寶寶維生素缺乏的原因， 媽媽們應該已經知道怎樣補足寶寶維生素的不足。

1、在飲食方面:

哺乳的媽媽應當增加各種富含維生素的深色蔬菜、水果和穀物的攝入， 保持膳食平衡， 以保證母乳的品質， 減少0-6月齡母乳餵養寶寶維生素缺乏。

對於配方奶餵養的寶寶， 媽媽要注意正確的沖調方法。 6個月以上的寶寶要及時合理添加輔食， 儘量保證食物的多樣化， 各類食物合理搭配， 培養寶寶良好的飲食習慣， 避免挑食、偏食。 這些措施都有助於減少寶寶維生素缺乏的發生。

2、在生活護理方面

平時留意寶寶的起居， 預防感冒、腹瀉、發熱等， 以免維生素的過量消耗和吸收不良。 母乳餵養的小寶寶需要補充維生素D。 經常帶寶寶進行戶外活動， 多曬太陽， 有助於獲得足量的維生素D， 3、合理使用補充劑0-2歲寶寶對維生素的需求大， 但同時維生素的攝入有限， 引起維生素缺乏的問題又比較多（比如腹瀉， 發熱等）。 所以， 除了採取飲食和生活護理方面的預防措施外，

必要時可以選擇專為嬰幼兒設計的， 符合嬰幼兒維生素需要量的多元維生素補充劑（比如小施爾康滴劑）， 確保寶寶有足夠的營養素來滿足生長發育的需求。

維生素是一種營養素， 它雖不供給能量， 需要量又極少， 但卻是維持人體正常生理功能不可或缺的重要物質。 維生素缺乏會影響生長發育;過量則會引起中毒。 一般情況下維生素來源於食物， 比如維生素A、B、C 、葉酸等;只有維生素D和煙酸可在體內合成。 可合成又受一些條件制約， 以至於合成量不足仍需適當補充。 寶寶為什麼要補充維生素? 新生兒體內的維生素是出生前媽媽幫他貯備好的， 一般情況下， 前兩個月不需要額外補充。

可也有一些情況比較特殊， 可能導致孩子不到兩個月就出現維生素缺乏。

1、母孕期不注意補充複合維生素，給嬰兒的貯備不足。

2、孩子早產，該貯存的維生素和礦物質(比如鐵)還來不及貯備充足。

3、孩子出生後乳母偏食，奶中某些維生素供給不足，原有貯備很快消耗殆盡，不及時補充維生素必然會缺乏，所以，在補不補維生素和補多少的問題上也應遵循個體化原則，具體問題具體分析。 新生兒期孩子很少曬太陽，而能在體內合成維生素D的先決條件是皮膚要接受陽光中紫外線的照射，只有這樣才能幫助鈣的吸收，預防佝僂病的發生。

這就是孩子出生兩周後(15天)每日補充維生素D400國際單位的理由。 較新的研究告訴我們,如果母親在孕期注意補充鈣，孕後期沒有腿抽筋等缺鈣的表現，哺乳期注意膳食平衡，那麼在前4～6個月純母乳餵養階段就不用給孩子補鈣。因為母乳中的鈣和磷比例恰當，鈣吸收率高，額外添加鈣劑有可能干擾孩子自身鈣代謝過程。

而關於維生素D的補充問題我們還不好說完全不補。一方面我們用的是A+D製劑，這裡還有補充維生素A的問題;另一方面是否補維生素D要看孩子戶外活動和曬太陽的多少。夏、秋季每日能曬太陽(並非暴曬，指在樹陰下活動)兩小時者，不必補充維生素D;到冬季再補充，完全來得及。當然已患佝僂病者，要在醫生指導下用藥。

可能導致孩子不到兩個月就出現維生素缺乏。

1、母孕期不注意補充複合維生素，給嬰兒的貯備不足。

2、孩子早產，該貯存的維生素和礦物質(比如鐵)還來不及貯備充足。

3、孩子出生後乳母偏食，奶中某些維生素供給不足，原有貯備很快消耗殆盡，不及時補充維生素必然會缺乏，所以，在補不補維生素和補多少的問題上也應遵循個體化原則，具體問題具體分析。 新生兒期孩子很少曬太陽，而能在體內合成維生素D的先決條件是皮膚要接受陽光中紫外線的照射，只有這樣才能幫助鈣的吸收，預防佝僂病的發生。

這就是孩子出生兩周後(15天)每日補充維生素D400國際單位的理由。 較新的研究告訴我們,如果母親在孕期注意補充鈣，孕後期沒有腿抽筋等缺鈣的表現，哺乳期注意膳食平衡，那麼在前4～6個月純母乳餵養階段就不用給孩子補鈣。因為母乳中的鈣和磷比例恰當，鈣吸收率高，額外添加鈣劑有可能干擾孩子自身鈣代謝過程。

而關於維生素D的補充問題我們還不好說完全不補。一方面我們用的是A+D製劑，這裡還有補充維生素A的問題;另一方面是否補維生素D要看孩子戶外活動和曬太陽的多少。夏、秋季每日能曬太陽(並非暴曬，指在樹陰下活動)兩小時者，不必補充維生素D;到冬季再補充，完全來得及。當然已患佝僂病者，要在醫生指導下用藥。