寶寶需要睡覺的信號_寶寶需要睡覺有何信號

養生之道網導讀：

當媽媽抱著寶寶時， 媽媽有弧度的手臂、37度的體溫都會令寶寶感覺舒服和安全感， 很多寶寶都喜歡被抱著哄睡， 因此， 寶寶需要睡覺的信號媽媽們要留意了， 快來瞭解寶寶需要睡覺有何信號？

1、生長發育

人體的內分泌腺體中， 有一個腺垂體叫腦下垂體。 這個腺體分泌著各種激素。 其中有一種在嬰幼兒時期分泌的生長激素， 它可以促進組織蛋白質的合成， 加速全身各組織的生長， 特別是骨骼的生長。 這種激素在寶寶睡眠時分泌特別旺盛， 而在醒著的時候， 會相對地減少， 因此， 睡眠充足才能保證寶寶正常的生長發育。

2、性格培養

如果睡眠不足， 寶寶就會感到疲勞、精神不佳、食欲不振， 從而影響到正常的生長發育。 睡眠不足還會使寶寶煩躁不安、哭鬧頻繁， 對周圍事物不感興趣， 影響寶寶良好情緒和完美性格的培養。

3、智力發育

當寶寶進行看圖、認物、學語、遊戲等智力活動時， 這些活動的效率高低取決於大腦皮質有關區域是否處於適當的興奮狀態。 若是寶寶睡眠不足， 大腦就會感到疲勞而處於抑制狀態， 需要獲得休息， 在這種情況下寶寶怎能聚精會神地去看圖、認物?怎能情緒愉快地和人交往學習?甚至最喜歡的遊戲也會身不由己無心去玩了。

4、除了晚上的睡覺時間之外， 寶寶是不是也需要打個盹小睡一下呢?

有些媽媽說， 我就怕寶寶中午午睡時間太長， 這樣， 到了晚上該睡覺的時候， 寶寶反而不睡覺， 興奮得很， 乾脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說， 我家寶寶白天精神非常好， 活力無限， 哪還需要什麼午睡打盹啊……還有媽媽說， 最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時間想要打盹了， 這該怎麼辦啊， 讓他睡吧， 晚飯就別吃了;不讓他睡吧， 寶寶哭鬧著要睡覺還是吃不好飯。

5、面對以上這些不同情況的寶寶， 他們的媽媽都有同樣的忽視， 那就是寶寶日間的打盹時間。

3歲以前的孩子正處於身體、心理各方面全面發展的階段， 仿佛每天都有新的萌芽和新的變化， 睡眠是寶寶補充能量、積蓄力量的唯一途徑。 研究表明，

小睡能夠有利地推動寶寶認知能力的發展。 因為在小睡期間， 寶寶的身心處於最大限度的放鬆狀態， 因此， 當寶寶睡醒後， 他的精神狀態比睡覺之前要好很多， 在學習新的知識、探索周圍的世界時興致盎然， 非常愉快。 而且小睡其實也是一種學習機會， 當寶寶小睡的時候， 恰恰是他們學習如何放鬆自己的好時機。

6、什麼時候打盹， 打多長時間的盹

適時的打盹至關重要， 過晚的打盹會對夜間睡眠產生不良影響。 一天中特定的時間段對於寶寶打盹比較有益， 可以有效地調節寶寶的生物鐘。 而且這些時間段可以平衡寶寶的睡眠時間與清醒時間， 有助於幫助寶寶提高的夜間睡眠的品質。

孩子從一天睡3次覺到一天1次再到完全不睡， 並不是一個容易的過程。 通常會有一個中間時期， 孩子自己並不想睡覺， 只是因為太累而睡著。 如果你的孩子正處於抵抗午睡時期， 或者你的孩子白天根本不睡覺， 該怎麼辦呢？下面這些小技巧也許能幫助你的孩子睡個好覺， 即使身在在新的地方也能順利入睡。

1、規律作息

如果你的孩子知道在午飯後或者讀故事書之後總是要午睡的， 那麼他們就會知道接下來該做什麼， 一般也不會在這個時候鬧彆扭。 在孩子的小世界裡， 他們可以控制的事情非常少， 所以當他們知道接下來會發生什麼事， 並且能夠自己掌握事情的發展， 他們會很開心地接受。 所以， 如果你堅持每天在同一時間同一地點讓孩子午睡， 他們也會在規律中找到安慰。

2、帶孩子做戶外運動

孩子早上起床後， 可以帶他到戶外做一些運動， 比如繞後院慢跑或者散步， 這樣可以消耗孩子的體力， 讓他們覺得需要休息。

3、孩子睡覺前應儘量安靜、放鬆

像大人一樣， 孩子在睡覺之前需要先安靜下來， 因此在孩子睡午覺前應儘量營造安靜的環境，讓孩子感覺很放鬆。在孩子午睡之前，可以給他們講故事、陪他們讀書，還讓孩子喝點溫熱的飲料或者放一些柔和的音樂。孩子睡前應儘量避免看電視，因為電視節目的刺激會阻礙孩子入睡。

4、不要錯過理想睡覺時機

家長要注意觀察孩子，當孩子出現以下跡象時，說明他累了，此時就是睡覺的最好時機：比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛，不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞，想要讓孩子入睡將會變得更加困難。 通常，對於很小嬰兒，醒來後兩小時左右是他們再次入睡的最佳時機，但每個孩子會有個體差異，有的孩子時間長短也會發生改變。注意觀察你的孩子，在他昏昏欲睡但並沒有過度疲勞時哄他入睡，孩子睡覺將會變得非常容易。

5、將晚上睡覺時間提前

為了保證孩子得到足夠的睡眠，最好將孩子晚上的睡覺時間提前。這樣，孩子晚上睡眠充足，白天就不需要太多的睡眠，本來需要睡兩次，也許一次就夠了。孩子白天活動時間增加，也有利於晚上入睡，這樣就能形成良性迴圈。

因此在孩子睡午覺前應儘量營造安靜的環境，讓孩子感覺很放鬆。在孩子午睡之前，可以給他們講故事、陪他們讀書，還讓孩子喝點溫熱的飲料或者放一些柔和的音樂。孩子睡前應儘量避免看電視，因為電視節目的刺激會阻礙孩子入睡。

4、不要錯過理想睡覺時機

家長要注意觀察孩子，當孩子出現以下跡象時，說明他累了，此時就是睡覺的最好時機：比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛，不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞，想要讓孩子入睡將會變得更加困難。 通常，對於很小嬰兒，醒來後兩小時左右是他們再次入睡的最佳時機，但每個孩子會有個體差異，有的孩子時間長短也會發生改變。注意觀察你的孩子，在他昏昏欲睡但並沒有過度疲勞時哄他入睡，孩子睡覺將會變得非常容易。

5、將晚上睡覺時間提前

為了保證孩子得到足夠的睡眠，最好將孩子晚上的睡覺時間提前。這樣，孩子晚上睡眠充足，白天就不需要太多的睡眠，本來需要睡兩次，也許一次就夠了。孩子白天活動時間增加，也有利於晚上入睡，這樣就能形成良性迴圈。