寶寶需要補充哪些維生素和營養補充劑？

母乳提供了嬰兒所需要的大部分維生素， 但是維生素D的含量卻很低。 在一般情況下， 嬰兒都會通過陽光的照射自己生成維生素D。 但是， 在我們的現代社會中， 很多嬰兒都是整天待在室內， 在冬天尤其如此。 所以， 為了保險起見， 一些專家建議， 所有母乳餵養的嬰兒都應該攝取200個國際單位（IU）的維生素D。 你在藥店裡買的普通嬰兒維生素， 每一劑都含有400IU的維生素D， 此外還有維生素A和維生素C。 （事實上， 這個劑量是嬰兒真正需要的維生素D的兩倍， 但是仍然屬於安全用量；在給孩子服用之前， 你要看一下說明，

以保證用量的準確無誤。 ）媽媽只要在某次餵奶開始的時候， 把滴管吸滿到指定的刻度， 再把維生素擠到嬰兒的嘴裡就可以了。 大概從嬰兒一個月大的時候開始， 一天一次， 每天堅持服用。 但是也要知道， 維生素D的攝入並不是越多越好。 過多的維生素D是有害的， 所以應該嚴格遵照標準劑量服用。

維生素B12

如果嬰兒是母親以素食為主， 那就應該給吃母乳的嬰兒補充維生素。

以素食為主的寶寶在斷奶期間也要補充維生素。 這樣的飲食在健康方面有很多優勢， 而補充維生素B12則是保證營養全面的簡單的方法。 對於6~12個月的嬰兒， 我們建議服用0.5微克的維生素B12。 對於1~3歲的孩子， 則建議服用0.7微克。

其他維生素

大部分嬰兒配方奶裡都添加了足夠的維生素，

所以不必再做額外的補充。 母乳中含有嬰兒前6個月裡需要的足夠的維生素， 但是， 對於素食為主的母親來說， 她們的乳汁裡可能會缺乏維生素D和維生素B12。 複合型維生素滴劑嘗嘗含有維生素A、D和C， 還會有多種B族維生素。 嬰兒常吃的穀物和其他食品可以提供充足的B族維生素， 水果和蔬菜能提供維生素A和維生素C。 所以， 雖然複合維生素製劑並沒有壞處， 但是它們其實常常不值那麼多錢。 孩子的醫師會告訴你， 是否應該給孩子補充額外的維生素。

鐵

加鐵的嬰兒配方奶可以提供足夠的鐵。 母乳中鐵的含量較少， 但卻很容易吸收。 商店買來的嬰兒谷類食品中也嘗嘗添加了鐵， 一天吃2~3次的穀類食物，

再配合配方奶或者母乳， 一般就能提供足夠的鐵了。 如果寶寶吃的東西除了母乳， 大部分都是家裡做的食物， 那就可能需要添加一些補鐵的滴劑。 每天一滴管的嬰兒複合維生素， 再加上補鐵製劑， 一般就可以滿足孩子對鐵的需求。

氟化物

如果飲用水裡沒有添加氟化物， 那麼建議你該給孩子補充一些氟化物！

如果你的孩子飲用的加了氟的水， 那就沒必要補充額外的氟化物了。 對於6個月~3歲的嬰兒， 建議的用量是0.2~0.5毫克。

低脂飲食

對於嬰兒和2歲以下的寶寶來說， 選擇低脂肪的飲食並不可取。 孩子的正常生長和腦部發育都需要一定的脂肪。 2歲以下的孩子還需要脂肪、花生醬和其他堅果油所提供的高熱量。 食用肉類和全脂乳製品的孩子一般都能攝取足夠的脂肪。

我們發現， 必需脂肪存在於植物油中。 標準的北美飲食中脂肪含量都很高。 對於2歲以下的孩子來說， 低脂肪含量的飲食會帶來生長方面的問題， 還可能導致長期的學習障礙。 當然， 如果寶寶有特殊的醫學性問題， 你就應該聽從醫生的建議。