寶寶霜降吃什麼水果比較好

1 寶寶霜降可吃水果一 柿子

1、原因：

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 營養豐富， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

2、禁忌：

慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風寒咳嗽者不宜食柿子；體弱多病者、產婦、月經期間女性， 均忌食柿子；熟柿子含較多糖類， 包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。 糖尿病患者忌食。 此外， 不宜空腹多食柿子， 不宜吃生柿子， 吃柿子時要去皮， 吃完柿子後不宜再吃酸性食物。 膽結石患者忌食或少食。 在食物相克方面柿子忌與螃蟹、獺肉一同食用。

2 寶寶霜降可吃水果二 雪梨

1、原因：

在天氣乾燥的時候，

容易患感冒， 尤其1-3歲寶寶。 可以跟寶寶經常吃點雪梨粥， 或者是冰糖燉雪梨。

2、禁忌：

梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 梨含果酸較多， 胃酸多者， 不宜多食。 梨有利尿作用， 夜尿頻者， 睡前少吃。

3 寶寶霜降可吃水果三 山楂

1、原因：

山楂維生素C就多達89毫克， 在水果中居第三位；尤其是其含鈣量， 每100克果肉含85毫克， 也名列前茅， 非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。

2、禁忌：

處在換牙期的寶寶不宜多食山楂， 會損傷牙齒， 對小兒牙齒的生長發育造成不利影響。

4 寶寶霜降可吃水果四 香蕉

1、原因：

香蕉被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉營養高、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷，

又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。

2、禁忌：

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的， 如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作， 長期空腹吃香蕉不利於身體健康。 因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物， 在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動， 促進血液的迴圈， 增強心臟的負荷， 容易導致心肌梗塞。

12 5 寶寶霜降可吃水果五 柑橘

1、原因：

秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 柑橘吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個即要打住。

2、禁忌：

柑橘不應多吃。 柑橘內含大量胡蘿蔔素， 入血後轉化為維生素A， 積蓄在體內， 使皮膚泛黃， 即導致“胡蘿蔔血症”，

俗稱“橘黃症”， 繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。 患“橘黃症”後， 應適量多食植物油， 並多喝水， 以加速其溶解、轉化和排泄。

6 寶寶霜降可吃水果六 芭樂

1、原因：

芭樂營養豐富， 可增加食欲， 促進兒童生長發育， 含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿蔔素等。

2、禁忌：

芭樂富含脂質和蛋白質， 吃多容易便秘和上火， 吃的時候要控制分量。

7 寶寶霜降吃水果的注意事項

1、熱一熱再吃：

對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶， 最好把水果加熱後再給寶寶吃， 以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況， 也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

2、飯前飯後一小時再吃水果

無論飯前還是飯後， 吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，

或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小， 快吃飯時候吃水果會佔據一定空間， 影響正餐的營養素的攝入；飯後立刻吃水果， 其中的單糖物質容易堵在胃中， 很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。

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