嬰幼兒身體還未發育成熟， 容易患上感冒。 很多父母經常會給他們使用各種保健品， 以期能夠預防感冒。 其實， 預防感冒不見得一定要採用這種方法。 研究證實， 有些食物就具有抵禦感冒的功效。
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●注意補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。
●富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒， 可直接抑制病毒增強， 增強細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
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●富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
●紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數，
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●雞湯
雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。
●茶水漱口
日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，
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●生吃大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
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●大蒜
大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌， 還能抑制一些真菌和病毒。 流感流行時， 除可生吃大蒜或醋蒜外， 還可將生大蒜搗爛， 加10倍水， 取其汁液點鼻用， 也可起到預防作用。
●玉屏風茶
黃芪10克， 白術6克， 防風6克， 烏梅1個， 放保溫杯中， 開水沖泡， 當茶飲用，喝完後再倒入開水翻渣，1天1劑，有助防感冒及增強抗病能力。
黃芪能增強機體免疫功能。黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用。隔日以黃芪15克水煎服，10日為一療程，停5日再行第二療程，可有效減少感冒的發病。防風、白術均有明顯增強機體免疫功能的作用。
●紅棗水
體質比較弱的孩子，家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。
保健飲料的做法很簡單，可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
本文授權PCkids發佈，未經許可，嚴禁轉載!
當茶飲用，喝完後再倒入開水翻渣，1天1劑，有助防感冒及增強抗病能力。黃芪能增強機體免疫功能。黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用。隔日以黃芪15克水煎服，10日為一療程，停5日再行第二療程，可有效減少感冒的發病。防風、白術均有明顯增強機體免疫功能的作用。
●紅棗水
體質比較弱的孩子，家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。
保健飲料的做法很簡單，可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
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