養生之道網導讀：
冬天和春天是小孩感冒的高發時期， 很多小孩感冒都讓家長很頭疼， 也很心疼。 那麼， 寶寶預防生病的妙招有哪些？小編給大家介紹寶寶預防生病的妙招！1、冷熱交替容易感冒
夏秋交替， 晝夜溫差較大， 小孩抵抗力較差免疫力低下， 極易感冒， 一般病人沒有寒冷的感覺， 只是發熱， 出汗多但是不解熱， 引起感冒的主要原因是貪涼， 加上天氣忽冷忽熱的反復， 極易誘發感冒和復發。 朱華提醒， 夏秋交替特別注意不能因為貪涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調， 加大感冒的機會， 另外， 要注意飲食合理調節，
Advertisiment
夏秋交替是一個陽氣逐漸消退、陰氣逐漸增長的過程。 在這個時節， 孩子飲食應遵循“消暑濕， 防秋燥”的原則。 冷熱交替時節， 孩子要適時注意衣物的增減， 被臨時的暴雨淋濕之後要迅速擦乾頭髮， 換上乾淨衣物。
2、抵抗力太低引發呼吸道感染
夏秋交替時節也是呼吸道疾病高發時節， 小兒身體機能還未發育健全， 抵抗力較低， 容易感染呼吸道疾病。 孩子要想避免和減少呼吸道感染疾病， 最根本的招數是加強鍛煉、增強抵抗力。 無論哪個年齡段的孩子， 不論在什麼季節， 都應該鼓勵他們適當參加運動， 增強體質。 尤其是到綠色植物較多的公園去散步、活動，
Advertisiment
3、暑濕導致小兒腹瀉
夏秋交替， 暑濕較重， 容易引發腹瀉， 很多人以為秋季腹瀉是因為飲食不潔， 不注重衛生等外界原因所引發的。 其實腹瀉原因不僅因為飲食， 漫漫夏季的暑濕長期停留於身體之中也是重要原因， 加上室內外溫差大， 又吃了寒涼食物， 使得腹部處於內外冷熱夾擊狀態， 引發腹痛、腹瀉。
立秋後， 氣溫仍持高， 濕熱天氣， 對於抵抗力較弱的孩子， 在消暑的同時， 要注意保護脾胃。 減少冰鎮食物的攝入， 以清淡、常溫食物為主， 多吃如冬瓜、蘿蔔、薏米等，
Advertisiment
4、夏秋交替寶寶易上火
在夏秋交替季節， 寶寶體內水分流失較多， 便秘、上火很多見， 這與吃的食物成分有密切關係。 寶寶便秘是因為糞便過硬， 而這是由於糞便中的不溶物質引起的， 此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。 因此， 如果嬰幼兒食物中含有較多的棕櫚油酸和硬脂酸（皆屬長鏈飽和脂肪酸）， 排便便會較硬。
因此， 為寶寶挑選配方奶粉要儘量選用精製植物油配方， 寶寶喝了不上火， 大便稀軟， 鈣質和脂肪吸收好， 有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。 應當避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，
Advertisiment
有效預防小孩感冒的小妙招
1、早餐親自做
無論生活多麼緊張、工作多麼繁忙， 要想讓寶寶遠離感冒， 一定要讓寶寶吃好早餐。 很多父母認為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重，
Advertisiment
還在哺乳中的寶寶要特別注意， 如果媽媽奶水不足， 寶寶表現出吃得意猶未盡時， 一定要給寶寶加一些奶粉等， 不要讓寶寶餓著。
已經開始添加輔食的寶寶， 早餐也是蛋黃等高營養、高蛋白質、高熱量食物的最好添加時間。
可以自己獨立吃飯的寶寶， 則更要注意早餐的營養搭配， 跟大人吃一樣的食物有時候並不能完全滿足寶寶的營養和口味所需， 特別為寶寶制訂食譜也許會費點時間， 但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。
可以幫助寶寶提升免疫力、預防感冒的食物有；菠菜、蘋果、香蕉、番茄；肉類如鱈魚、牛肉；五穀類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物。 這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。
2、三點一線
家、遊戲場（或者是家門口的小花園）、幼稚園（早教機構或者親子班、學前班），儘量把寶寶要去的環境控制在3個以內，偶爾的外出就餐是可以的，或者跟著全家去郊遊，但是需要特別注意的是：儘量避免在人多的地方、空氣流通差的室內，或者是過分靠近小動物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。
一旦寶寶必須要去人多的地方，比如生病了去醫院，最好是打車而不是乘公車，最好兩位家長陪同，這樣就可以一個去排隊，一個去交費，大大減少寶寶在病菌感染源複雜的醫院停留的時間，而且最好選擇去專門給兒童看病的醫院，而不是情況更加複雜的成人醫院。
3、居家隔離
有時候，寶寶只是流了清鼻涕，最好也要特別重視起來。寶寶身體非常敏感，有了不舒服就立即會有所表現，特別小的寶寶也許還不能用語言明確地表達哪裡不舒服，但細心的父母卻可以通過寶寶平時的表現來判斷他是否有不舒服，比如是否經常哭鬧、是否坐立不安，表情是否焦急，是否經常搔抓等。
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。每天開窗通風至少兩個小時，適當時可噴灑消毒水，或是用消毒性洗劑擦地。
4、適當“翹課”
很多父母對寶寶期望很高，從小就給寶寶安排很多課程，弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。
有時候，很小的寶寶不會表達自己的情緒，就通過無原因的哭鬧等讓父母摸不著頭腦的方式表現出來，做父母的一定要細心觀察，讓寶寶每時每刻保持開心、樂觀，真正做到把學習當成遊戲，遊戲就是學習才是最好。
當寶寶有輕微不舒服的症狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級裡有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。方法：
5、冬泳
嗨，先被別我們的小標題所嚇倒哦！
我們可不是建議您把寶寶扔進冰窟裡去進行“冬泳”，我們所建議的不過是，在溫度合適的室內游泳館，讓寶寶在冬天也堅持鍛煉！
游泳時的水溫和室內溫度同樣重要，需要父母先親自去考察一下，然後再帶寶寶去。每週堅持一次冬泳，也可以大大減少寶寶患感冒的次數呢！
6、戶外玩個夠
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境功能的最好時機。
冬季適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。
這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。2、三點一線
家、遊戲場（或者是家門口的小花園）、幼稚園（早教機構或者親子班、學前班），儘量把寶寶要去的環境控制在3個以內，偶爾的外出就餐是可以的，或者跟著全家去郊遊，但是需要特別注意的是：儘量避免在人多的地方、空氣流通差的室內，或者是過分靠近小動物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。
一旦寶寶必須要去人多的地方，比如生病了去醫院，最好是打車而不是乘公車，最好兩位家長陪同，這樣就可以一個去排隊，一個去交費，大大減少寶寶在病菌感染源複雜的醫院停留的時間，而且最好選擇去專門給兒童看病的醫院，而不是情況更加複雜的成人醫院。
3、居家隔離
有時候，寶寶只是流了清鼻涕，最好也要特別重視起來。寶寶身體非常敏感，有了不舒服就立即會有所表現，特別小的寶寶也許還不能用語言明確地表達哪裡不舒服，但細心的父母卻可以通過寶寶平時的表現來判斷他是否有不舒服，比如是否經常哭鬧、是否坐立不安，表情是否焦急，是否經常搔抓等。
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。每天開窗通風至少兩個小時，適當時可噴灑消毒水，或是用消毒性洗劑擦地。
4、適當“翹課”
很多父母對寶寶期望很高，從小就給寶寶安排很多課程，弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。
有時候，很小的寶寶不會表達自己的情緒，就通過無原因的哭鬧等讓父母摸不著頭腦的方式表現出來，做父母的一定要細心觀察，讓寶寶每時每刻保持開心、樂觀，真正做到把學習當成遊戲，遊戲就是學習才是最好。
當寶寶有輕微不舒服的症狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級裡有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。方法：
5、冬泳
嗨，先被別我們的小標題所嚇倒哦！
我們可不是建議您把寶寶扔進冰窟裡去進行“冬泳”，我們所建議的不過是，在溫度合適的室內游泳館，讓寶寶在冬天也堅持鍛煉！
游泳時的水溫和室內溫度同樣重要，需要父母先親自去考察一下，然後再帶寶寶去。每週堅持一次冬泳，也可以大大減少寶寶患感冒的次數呢！
6、戶外玩個夠
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境功能的最好時機。
冬季適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。
一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。