寶寶頭髮少多吃這些食物！

一頭烏黑發亮的頭髮會為人增色不少， 這種說法不僅適合成人， 對小孩子來說也一樣。 烏黑濃密的頭髮會讓寶寶看起來很健康、很有精神為什麼自家的寶寶會頭髮少呢？寶寶頭髮少是因為缺鋅缺鈣麼？

寶寶為什麼會頭髮少？

網友白開水：我家寶寶出生時頭髮感覺比大多數頭髮多的寶寶少一半， 長度還好， 後來幾個月中， 剛出生時的頭髮都換了一遍， 但也慢慢長起來了， 我旁邊所有的寶寶都比他頭髮多， 而且也都剪過胎毛。 現在寶寶已經5個多月了， 頭髮還是稀稀拉拉的， 這是怎麼回事呢？

小編解答：嬰兒出生時頭髮的多少是因人而異的，

有的嬰兒頭髮可能長得密密麻麻， 但有些可能稀稀拉拉長著幾根， 有的甚至一根也不長。 不少家長為此而煩惱， 甚至帶到醫院治療， 其實大可不必。

之所以會這樣， 是因為胎兒在子宮內發育到5-6個月時， 胎毛會慢慢脫落。 如果胎毛脫落較少， 出生時嬰兒的頭髮就會顯得較多。 頭髮又稀又少的嬰幼兒， 一般到了1歲前後， 頭髮就會慢慢長出來。 兩歲後， 頭髮就會長得和一般小兒一樣。 5-6歲時頭髮就會和其他寶寶一樣濃密而烏黑。 因此， 1歲以內的寶寶頭髮少， 爸媽們不需要過分擔心。

頭髮少是缺鈣缺鋅嗎？

缺鋅會引起頭髮少、脫髮、枯黃等， 但是反過來不一定， 也就說頭髮少不見得肯定缺鋅。

同樣， 有的寶寶的後腦勺上一圈都是禿的， 也就是我們常說的“枕禿”。 枕禿不一定都是缺鈣引起的， 有時候寶寶出汗多， 睡覺在枕頭上蹭來蹭去也會出現枕部頭髮稀少。 如果是缺鈣的話還會有其他症狀， 如夜驚、煩躁不安、睡覺不安穩等。

因此， 一般來說小寶寶頭髮少都沒有太大問題， 如果還伴有其他的症狀， 可以給寶寶檢測一下微量元素， 如果有缺鈣缺鋅的情況， 在醫生的指導下酌情補充。

一頭烏黑發亮的頭髮會為人增色不少， 這種說法不僅適合成人， 對小孩子來說也一樣。 烏黑濃密的頭髮會讓寶寶看起來很健康、很有精神為什麼自家的寶寶會頭髮少呢？寶寶頭髮少是因為缺鋅缺鈣麼？

對寶寶頭髮好的食物

不僅遺傳因素會影響寶寶頭髮的生長情況，

吃對食物也可以彌補先天不足， 讓寶寶的頭髮變得烏黑濃密。

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。

3、薺菜

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜， 營養也非常豐富。 它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，

以及多種維生素， 而這些營養素都是人體必需的重要物質。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

6、海參

海參因為富含多種營養成分， 自古就是美味佳餚和養顏佳品。 它還含有珍貴的抗衰老物質， 有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。

海參中碘的含量很高， 可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

除了上面提到的六種食物外， 大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群， 是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性， 使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤， 使頭髮更加黑亮。