寶寶頭髮稀少吃什麼

養生之道網導讀：

孩子的頭髮又稀又黃， 這可怎麼辦？影響孩子發質的因素有很多， 如遺傳， 後天營養等。 那麼寶寶頭髮稀少吃什麼呢？下面我們就來瞭解一下寶寶頭髮稀少吃什麼的相關內容。

寶寶頭髮稀少吃什麼

1、中醫飲食治療

嬰幼兒頭髮稀疏可在飲食調理方面， 注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。

(1)取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量， 作藥膳食用。

(2)黑芝麻適量炒熟、研粉， 與等量炒熟的麵粉混合， 用開水調成糊狀， 可加些紅糖調味， 每日吃一次。

2、西醫飲食治療

據臨床醫學調查分析表明，

嬰兒頭髮長得稀疏、細柔， 多數是由於營養不良所致， 尤其是體內缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質， 致使頭髮營養缺乏， 妨礙了頭髮的正常生長發育。

因此， 要注意嬰幼兒科學飲食， 不偏食， 不挑食， 適當多吃些營養豐富的食物。 如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等。

也可在醫生的指導下， 合理服用維生素、鈣劑等藥物。 同時， 每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2~3次， 每次5分鐘， 以促進頭皮血液迴圈， 增強營養供應， 以利頭髮的生長發育。

寶寶頭髮稀少怎麼辦

營養均衡：全面而均衡的營養， 可以通過血液迴圈供給毛根， 使頭髮長得更結實、更秀麗。 因此， 一定要按月齡給寶寶添加輔食， 讓寶寶接受各種食物， 避免養成偏食、挑食的不良飲食習慣。 飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆製品、水果和蔬菜等各種食物的攝入與搭配， 含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用， 並合理攝取維生素和礦物質。

勤洗頭：保持頭髮清潔能使頭皮得到良性刺激，

避免引起發癢、起皰， 甚至感染， 從而促進頭髮的生長。 由於寶寶的生長發育速度極快， 新陳代謝非常旺盛， 因此， 寶寶6個月前最好每天給他洗一次頭， 天氣炎熱、出汗多時， 可以多洗一次；寶寶6個月以後， 可改成2~3天洗一次頭。 要給寶寶選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗髮液， 洗髮時輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮， 切不可用力揉搓頭髮， 以防頭髮糾結在一起難以梳理， 使頭髮脫落。

勤梳頭：經常梳理頭髮能夠刺激頭皮， 促進局部的血液迴圈， 有助於頭髮生長。 最好選用既有彈性又較柔軟的橡膠梳子給寶寶梳頭， 以免損傷寶寶稚嫩的頭皮。 此外， 應順著頭髮自然生長的方向梳理， 動作和用力要保持一致。 小女孩的小辮子不能紮得太緊，

更不能為了漂亮， 強行把寶寶的頭髮梳到相反的方向。 如果喜歡給寶寶頭髮分縫， 應每隔幾天換一次部位， 否則， 一直分縫的部位頭髮會相對稀少。

多曬太陽：適當的陽光照射和新鮮空氣， 對寶寶頭髮的生長非常有益。 紫外線照射不僅能夠殺菌， 而且還可以促進頭皮的血液迴圈。 但要注意的是， 不要隔著玻璃曬太陽， 因為陽光中的紫外線不能透過玻璃；也不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下， 以免曬傷。

睡眠充足：寶寶的大腦尚未發育成熟， 很容易疲勞， 如果睡眠不足， 容易發生生理紊亂， 導致寶寶食欲不佳， 經常哭鬧， 甚至生病， 從而間接導致頭髮生長不良。

寶寶頭髮稀少有什麼方法解決

當寶寶頭髮稀少時，

有些家長會給孩子剃禿子， 認為這樣會刺激頭髮生長， 其實這是比較片面的， 會打亂寶寶頭髮的正常生長， 順其自然會比較好， 一般到了3歲以後， 寶寶的頭髮會慢慢變好。

年輕的爸爸媽媽看見其他新生兒的頭髮密集、烏黑發亮， 而自己的寶寶卻是“稀毛瘌痢”， 心中未免為孩子的健康擔憂。 其實， 新生兒頭髮稀少不要緊， 更不必大驚小怪， 因為：

1、頭髮的多少有個體差異。 寶寶頭髮的多少與母親懷孕時的營養、疾病、妊娠反應、情緒等都沒有關係， 所以母親千萬不要以為是自己的錯而埋怨自己。

2、出生時頭髮多少和今後頭髮的多少無關。 大量研究表明， 這些頭髮稀少的小寶寶到滿一歲時， 有的可能更早一些， 頭髮便會逐漸長出， 到2歲時頭髮已長得相當多。這時和其他孩子沒什麼兩樣了。

3、千萬不要揠苗助長。有些家長不給孩子洗髮，唯恐把少量僅有的頭髮洗掉。其實洗髮時脫落的都是衰老的頭髮，不洗也會掉；相反，長期不洗髮，油脂及汗液的剌激會使頭皮發癢，細菌繁殖，引起繼發感染，反而影響新的頭髮生長。個別家長還給嬰兒的頭皮上擦生薑，甚至塗“生髮精”、“生髮靈”等，此乃畫蛇添足之舉，因為新生兒頭髮稀少不屬於禿髮症。

在少數地區，有些人熱衷於給孩子剃滿月頭，以為剃了滿月頭，將來頭髮長得多、長得黑，不會“稀毛瘌痢”，或者把剃下的胎髮做成小發團掛在床前，可以“壓邪”；把剃下的胎髮做幾支胎毛筆，留作紀念等。其實這些做法非但無益，還十分危險，因為當鋒利的剃刀刮光毛髮時，不少毛孔會受到我們肉眼看不到的損傷，加上剃刀不乾淨或者頭皮部皮膚不清潔，細菌由此趁機而入，輕的局部有小膿瘡或者皮膚化膿感染；嚴重時細菌進入血液會造成敗血症。而且事實證明，剃不剃滿月頭，與將來頭髮長的多少、頭髮的顏色，毫無關係。有些家長減少給孩子洗髮次數，唯恐把僅有的頭髮洗掉。其實洗髮時脫落的都是衰老的頭髮，不洗也會掉；相反，長期不洗髮，油脂及汗液的刺激會引起繼發感染，反而影響新的頭髮生長。個別家長還給嬰兒的頭皮上擦生薑，想以此增加毛囊周圍的血液迴圈，促進頭髮生長。這種做法是無益的也沒有科學依據。而通過給寶寶多剃頭來達到多生長毛髮的方式更是十分危險，因為當剃刀刮寶寶的頭髮時，不少毛孔會受到我們肉眼看不到的損傷，加上剃刀不乾淨或者頭部皮膚不清潔，細菌由此趁機而入，導致局部有小膿瘡或者皮膚化膿感染。

當然，也有嬰兒的頭髮少與疾病有關。如佝僂病、某些稀有元素的缺乏和過剩、有遺傳代謝疾病等的患兒都會表現為頭髮稀疏。如果孩子1歲左右頭髮仍無明顯改善，可去醫院做微量元素和其他相關檢查。並注意調節飲食結構和加強對身體的鍛。

到2歲時頭髮已長得相當多。這時和其他孩子沒什麼兩樣了。

3、千萬不要揠苗助長。有些家長不給孩子洗髮，唯恐把少量僅有的頭髮洗掉。其實洗髮時脫落的都是衰老的頭髮，不洗也會掉；相反，長期不洗髮，油脂及汗液的剌激會使頭皮發癢，細菌繁殖，引起繼發感染，反而影響新的頭髮生長。個別家長還給嬰兒的頭皮上擦生薑，甚至塗“生髮精”、“生髮靈”等，此乃畫蛇添足之舉，因為新生兒頭髮稀少不屬於禿髮症。

在少數地區，有些人熱衷於給孩子剃滿月頭，以為剃了滿月頭，將來頭髮長得多、長得黑，不會“稀毛瘌痢”，或者把剃下的胎髮做成小發團掛在床前，可以“壓邪”；把剃下的胎髮做幾支胎毛筆，留作紀念等。其實這些做法非但無益，還十分危險，因為當鋒利的剃刀刮光毛髮時，不少毛孔會受到我們肉眼看不到的損傷，加上剃刀不乾淨或者頭皮部皮膚不清潔，細菌由此趁機而入，輕的局部有小膿瘡或者皮膚化膿感染；嚴重時細菌進入血液會造成敗血症。而且事實證明，剃不剃滿月頭，與將來頭髮長的多少、頭髮的顏色，毫無關係。有些家長減少給孩子洗髮次數，唯恐把僅有的頭髮洗掉。其實洗髮時脫落的都是衰老的頭髮，不洗也會掉；相反，長期不洗髮，油脂及汗液的刺激會引起繼發感染，反而影響新的頭髮生長。個別家長還給嬰兒的頭皮上擦生薑，想以此增加毛囊周圍的血液迴圈，促進頭髮生長。這種做法是無益的也沒有科學依據。而通過給寶寶多剃頭來達到多生長毛髮的方式更是十分危險，因為當剃刀刮寶寶的頭髮時，不少毛孔會受到我們肉眼看不到的損傷，加上剃刀不乾淨或者頭部皮膚不清潔，細菌由此趁機而入，導致局部有小膿瘡或者皮膚化膿感染。

當然，也有嬰兒的頭髮少與疾病有關。如佝僂病、某些稀有元素的缺乏和過剩、有遺傳代謝疾病等的患兒都會表現為頭髮稀疏。如果孩子1歲左右頭髮仍無明顯改善，可去醫院做微量元素和其他相關檢查。並注意調節飲食結構和加強對身體的鍛。