相信不管是男寶寶還是女寶寶， 爸爸媽媽都希望自己的寶寶有一頭濃密烏黑的頭髮。 但是， 現實卻是， 很多媽媽都在反應， 寶寶的頭髮總是稀黃稀黃的。 這樣媽媽很擔心， 是不是寶寶缺什麼了呢？
其實， 各位寶媽要知道， 寶寶頭髮稀黃， 很多都是因為寶寶營養不良造成的， 那麼寶媽們應該給孩子多多補充營養食物。
可寶寶頭髮稀少吃什麼好的問題又讓寶媽頭疼了， 不用擔心， 今天小編給大家推薦好看的營養食物， 現在一起來看看吧。
缺維生素D引起寶寶頭髮稀少
如果孩子一天能喝奶粉600毫升以上，
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缺鈣引起寶寶頭髮稀少
很多人認為寶寶缺鈣是會影響到骨骼方面的發育的， 事實上如果寶寶缺鈣的問題過於嚴重的話則會使得寶寶的頭髮發育不良變黃甚至沒頭髮。 寶寶後腦部頭髮少就是因為缺鈣引起的， 當寶寶缺鈣後容易出汗多， 汗液的刺激導致頭髮脫落。 因此媽媽就應該給孩子多補鈣， 當有太陽的時候讓孩子多曬太陽以促進鈣質的吸收。
缺鋅引起寶寶頭髮稀少
寶寶缺鋅一般可有食欲不振，
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進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物， 如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等。 如果有偏食等不良的飲食習慣， 應同時進行糾正。 當確診後可服用硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅。
缺蛋白質營養引起寶寶頭髮稀少
頭髮的主要營養成為就蛋白質， 如果寶寶蛋白質營養成份不足不僅會影響到寶寶頭髮的發育的， 而且會讓寶寶頭髮變黃變得稀少。 因此， 建議寶媽們可以寶寶多吃一些肉類、蛋類、魚類、豆類等高含蛋白質的食物， 以確保寶寶的營養。
寶寶頭髮稀少吃什麼好
黑芝麻
黑芝麻當中含有豐富的蛋白質、鈣、油酸、生物素以及棕擱酸等營養成分， 加強對頭髮蛋白質的補充。 其次， 黑芝麻中含有的鐵元素能夠預防缺鐵性貧血、活化腦細胞，
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推薦食譜：芝麻薄片
食材：低筋麵粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法：
1、奶油室溫軟化後加入細砂糖一起打至松發， 顏色變淺。
2、分3次加入雞蛋液， 攪打均勻。
3、篩入低粉攪拌均勻， 加入牛奶和黑芝麻繼續攪拌， 麵糊就做好了。
4、將麵糊裝入裱花袋， 剪一個小口子， 將麵糊擠在鋪有錫紙的烤盤上， 擠滿一烤盤後， 拿起烤盤在桌面上用力敲幾下， 讓麵糊攤平。
5、將烤盤放入預熱180度的烤箱中上層， 烤大約10分鐘， 邊緣成金黃色即可。
核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，
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古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
推薦食譜核桃玉米奶
食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機， 加水至水位線， 按玉米汁鍵， 打成玉米汁。
3、將玉米汁過濾， 往玉米汁裡注入牛奶， 加核桃碎即成。
鯉魚
推薦食譜：鯉魚湯
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又的優質食材。 鯉魚具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用
食材：鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、薑適量、鹽少許、香菜適量
做法：
1、先把鯉魚洗淨， 去掉內臟魚鱗。
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2、切成兩段， 放入砂鍋中。
3、蔥切段， 薑切碎放入砂鍋中。
4、添加足量水， 添加料鹽。 用大火燒開， 然後轉小火燉40分鐘。
5、最後加一點醋和香菜調味即可。
小編給各位麻麻們推薦的食譜， 大家都可以動起來， 給寶寶做做喲~~
