寶寶食物過敏，該如何提高免疫力？

小寶寶的免疫系統發育還不成熟， 食物、粉塵、花粉等因素很容易會引發寶寶的過敏症狀。 寶寶的過敏體質可以怎麼改善？應該怎樣幫助寶寶提高免疫力對抗過敏原呢？

1、延長母乳餵養的時間

過敏體質的寶寶最好還是堅持母乳餵養， 而且儘量延長母乳餵養的時間， 至少應堅持到出生6個月之後。 因為母乳中含有嬰兒足夠的營養成份， 同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體， 對防止過敏很有好處。 無論是過敏體質的寶寶， 還是有家族食物過敏病史的寶寶， 等到身體免疫系統發育再成熟一些再添加輔食，

儘量推遲到6～8個月時再添加， 而蛋和魚則要在出生滿18個月以後再添加。

另外， 科學證明喂母乳媽媽的飲食會影響到寶寶， 如果媽媽吃的是蛋、麥類食品， 2-6小時後便可在母乳中檢測出來， 而且可持續1-4天之久。 所以哺乳時期的媽媽， 亦應減少食用含高過敏原的食物， 包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅果、蝦等是八大類容易致敏的食物。

2、增加運動量增強體質

即使是天生的敏感體質寶寶， 隨著身體機能的逐漸成熟， 抗過敏的能力也會增強。 專家表示：每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌， 啟動寶寶的免疫細胞， 提高免疫力， 令寶寶儘早改變易過敏的體質。

如果是呼吸道容易過敏的寶寶， 比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，

一方面可以訓練寶寶適應冷水、溫度與濕度， 另一方面， 也可以改善寶寶的肺活量， 避免因肺功能不佳引起過敏疾病。 而跑步、做操、打球等相對有規律而漸進的運動種類是寶寶強壯身體的上乘選擇哦!

3、睡眠好才是強壯基礎

科學家發現， 睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白血球增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關。

寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌， 一些家長有晚睡的習慣， 受其影響， 寶寶也很晚睡。 中醫認為11點開始是肝臟的排毒時間， 睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，

引發過敏。 所以， 還是讓寶寶早睡早起比較好哦！

4、多種維生素吃起來

多種維生素， 特別是維生素C， 對提高和維持免疫力有一定作用。 過敏體質的寶寶要適當補充多種維生素， 均衡膳食， 提高免疫力。 早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁， 飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓， 對補充維C大有裨益。 午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃給寶寶補充足夠的維生素A；偶爾給寶寶吃點魚肝油， 帶寶寶曬曬太陽補充維生素D；每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習慣能夠讓寶寶身體更棒哦！