寶寶食用水果的禁忌

導語：核心提示：水果雖含有豐富的營養， 食用時也要適量， 否則可能引起胃發炎及消化不良， 尤其是年紀愈小的幼兒愈須注意。 除此之外， 每日食用的種類也不可過雜。

一般而言， 小孩可食用每一種水果， 不過， 當身體不適時或是特殊體質者， 有些水果還是需要禁止食用。 例如：氣喘、咳嗽不停等過敏體質的人， 少吃瓜類水果， 如：西瓜、木瓜、香瓜;皮膚過敏的人， 少吃芒果、木瓜、草莓等水果;若孩童有腹瀉情形， 則需禁止喝果汁和吃水果， 否則腹瀉情形不易好轉。

依體質選擇屬性水果的中醫理論

相當講究依體質的中醫理論，

冷性水果， 氣虛、脾虛者忌吃

氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果如：西瓜、香瓜、芒果、鳳梨、蕃茄、香蕉。

所謂氣虛， 指的是中氣不足， 力氣弱的人或孩童， 表現出的主要症兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背， 常賴床， 吃不下飯。 而脾虛， 指的是消化系統較差， 腸蠕動較慢。 由於生冷的食物， 會減低腸胃蠕動、使肌肉無力， 所以吃多了會因消化不良， 而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的孩子， 不宜吃生冷食物。 如果真的很想吃， 可以在中午飯後時間， 吃一點點， 切記不可過量。

荔枝， 熱性體質者少吃為妙

熱性體質的人， 代謝率偏高， 不可食用熱性水果如桃子、荔枝，

夏季水果， 需要慎選

夏天的水果多屬於寒性， 有過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的孩童， 一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果， 要食用時最好退冰後再吃。 所以提醒父母， 家有虛弱兒， 吃水果時， 務必慎選水果屬性， 且控制攝取的份量。

進口水果如葡萄柚， 含有大量的維他命C， 有消炎功效， 但虛弱體質者不宜多吃， 否則易致拉肚子、咳嗽。 此外， 奇異果含有木瓜酵素， 對胃腸很好， 也頗受國人喜愛。

由上可知， 不管是正常(指身體健康者)， 抑是特殊體質者， 在均衡攝取的準則下都可以食用水果， 但是食用時切記不可過量， 特別是體質特殊者， 更需節制， 否則物極必反， 反而會導致身體不適。