中醫所說的“食療”， 是指將一些特定的食物有針對性地防治某些病證的方法。
我們常提“藥食同源”， 藥材有四氣（溫、熱、寒、涼）五味（酸、苦、甘、辛、鹹）之分， 果、蔬、穀、肉等食物也一樣。 相比藥材， 食物的四氣五味要“柔和”得多， 只要我們巧加選擇、合理搭配與烹飪， 就能起到強身健體、防病治病的作用。
媽媽必知：寶寶食療2大要點No.1 食療對寶寶也適用
中醫小兒食療法是一種根據幼兒不同生長階段的需求補充營養、調節身體機能的飲食保健方法。
寶寶生病都怕打針服藥， 藥物治療往往能解一時之急， 長期應用則會產生各種副作用和依賴性，
Advertisiment
特別提醒：
食物療法適用的範圍較廣， 主要作為藥物或其他治療措施的輔助手段。
食療的作用沒有藥物治療那麼明顯、快速， 普通家庭運用食療， 即使不百分百對症， 也不會給身體帶來太大危害。
No.2 寶寶食療有其特殊性
嬰幼兒時期是人體生長發育的一個特殊階段， 這個階段調理得當， 對寶寶一生的健康極為重要。
月齡的特殊性：
對於6個月以下的小嬰兒， 最重要的營養來源於母乳， 母乳是價值高於其他任何替代乳品的營養食物，
Advertisiment
對於6個月及以上月齡的寶寶， 可以在日常飲食中添加輔食。
1歲左右的寶寶有些已開始斷奶， 他們有了更多機會接觸多種食物， 家庭應用食療的空間也更大了。
選材的特殊性：
有些食療方中會見到一些藥材， 而寶寶食療安全很重要， 我們通常會選擇歷經實踐確實有效的材料， 不僅安全， 效果也更好。
媽媽必曉：寶寶食療3大原則中醫小兒食療法， 應根據寶寶自身氣血陰陽的偏勝偏衰特點、季節變化及針對不同疾病的症狀等具體實施， 只有因人、因時、因地靈活應用， 才能使身體達到陰陽平衡的狀態， 起到保健、強身、療疾的作用。
No.1 因人、因病而異
食療建立在中醫理論基礎之上，
Advertisiment
以“健脾養胃”應對“脾胃虛弱”
雖然寶寶在嬰幼兒期已初步適應了外界環境， 可由於這一階段機體發育快， 營養要求高， 而脾胃功能則較弱， 隨著食物品種的增加和轉換， 寶寶很容易因餵養不當發生消化系統疾病， 出現食欲不振、嘔吐、泄瀉， 嚴重者可導致營養不良、發育障礙等。
因此， 重視保護脾胃是寶寶食療的重點之一， 臨床常用蘿蔔、肉類、蛋類、山楂、山藥、神曲、麥芽、茯苓、蓮子肉等食物及藥物幫助寶寶健脾。
Tips：健脾食療方
花生仁粥
取花生仁45克、粳米100克， 冰糖適量， 也可加山藥30克或百合15克，
Advertisiment
山藥餅
取山藥200克、雞內金50克， 研成細粉， 加水做成同等大小的餅20個， 烘熟， 每日2次， 每次1個。 適用於脾虛食少者， 能消食健脾。
以“養肺固本”應對“肺衛嬌嫩”
斷奶之後， 寶寶從母體獲得的免疫功能逐漸消失， 而自身肺衛嬌嫩， 免疫功能尚未健全， 隨著活動增加， 接觸面擴大， 特別容易因感染外邪而發生呼吸系統疾病， 如：感冒、咳嗽等。 中醫認為， 像感冒這種上呼吸道疾病應分型辨證施治。 相比藥物， 選對正確的食物可對此類疾病起到積極的調理及治療作用。 臨床上可選的食物有梨、白蘿蔔、百合、白果、白木耳等。
Tips：養肺食療方
白菜綠豆飲
取大白菜根數個、綠豆30克， 先將綠豆洗淨， 放入鍋中加水用中火煮至半熟；再將白菜根洗淨，
Advertisiment
No.2 因時而變
中醫小兒食療法的操作要順應季節的變化。
Spring春季食療
春季萬物生髮， 此時人體臟腑中肝的活動較為旺盛， 應少食酸味食物， 多食甜品（甘能增加脾的功能活動， 抵禦肝的克伐）。 食材可選用小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜等。
食療方可選用銀花蘆根薄荷飲、銀花肉片湯、枇杷飲、杏貝粥、白蘿蔔麻黃汁、銀花薄荷粥、桑葉雙花飲、石膏蘆根粥、白菜豆芽飲、竹葉雙花飲、枇杷杏仁飲、芪棗糯米粥等。
Summer夏季食療
夏季， 寶寶消化吸收功能偏弱， 飲食應以清淡爽口為原則， 少食油膩之物。食物可選用西瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆之類。食療方可選用綠豆粥、藿香綠豆飲、荷葉翠衣飲、石榴汁、炒莧菜、板藍根飲、西瓜汁、番茄汁、鮮藕蜜汁、綠豆苡仁飲、蒲公英汁等。
Autumn秋季食療
秋季是萬物收穫的季節，肺臟活動較旺，此時應少食辛辣，多食酸味食物，秋季乾燥，應注意養陰潤燥，應多吃雪梨、柿子、甘蔗、百合、蘿蔔、藕等。
可選的食療方有羅漢果汁、蘿蔔杏仁汁、馬齒莧汁、胡蘿蔔汁、洋桃茶、無花果飲、蜜梨汁。
Winter冬季食療
冬季腎臟的功能活動較旺，食物宜苦不宜鹹，而且，冬季寒冷易傷陽氣，應多食溫補陽氣之品，如牛肉、羊肉等食物；同時還可服用一些黑木耳、核桃、枸杞等滋陰之品。
食療方可選蔥白粥、杏仁燉豬肺、山藥排骨湯等。
No.3 因地制宜
小兒食療同樣要注意地區的變化，我們講要多吃當地產的食物，因為氣候、地理環境不同，生長的食物也不同：炎熱之地多產寒性水果，如：香蕉，西瓜等；而寒冷地區多產蔥、蒜、大豆等性平或溫的食物。
大自然是個統一的整體，食用這些與所處環境相關的食物，也正是平衡人體溫涼屬性最有效的方法。
總體而言，食療花費不多，無痛無苦，寶寶容易接受；食療雖能防病治病，但並不等於能包治百病。我們不能迷信食療，更不能以此代替藥物治療，如果病情急重或者應用食療後疾病不能減輕，須及時上醫院請醫生診治。
少食油膩之物。食物可選用西瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆之類。食療方可選用綠豆粥、藿香綠豆飲、荷葉翠衣飲、石榴汁、炒莧菜、板藍根飲、西瓜汁、番茄汁、鮮藕蜜汁、綠豆苡仁飲、蒲公英汁等。Autumn秋季食療
秋季是萬物收穫的季節，肺臟活動較旺，此時應少食辛辣，多食酸味食物，秋季乾燥，應注意養陰潤燥，應多吃雪梨、柿子、甘蔗、百合、蘿蔔、藕等。
可選的食療方有羅漢果汁、蘿蔔杏仁汁、馬齒莧汁、胡蘿蔔汁、洋桃茶、無花果飲、蜜梨汁。
Winter冬季食療
冬季腎臟的功能活動較旺，食物宜苦不宜鹹，而且，冬季寒冷易傷陽氣，應多食溫補陽氣之品，如牛肉、羊肉等食物；同時還可服用一些黑木耳、核桃、枸杞等滋陰之品。
食療方可選蔥白粥、杏仁燉豬肺、山藥排骨湯等。
No.3 因地制宜
小兒食療同樣要注意地區的變化，我們講要多吃當地產的食物，因為氣候、地理環境不同，生長的食物也不同：炎熱之地多產寒性水果，如：香蕉，西瓜等；而寒冷地區多產蔥、蒜、大豆等性平或溫的食物。
大自然是個統一的整體，食用這些與所處環境相關的食物，也正是平衡人體溫涼屬性最有效的方法。
總體而言，食療花費不多，無痛無苦，寶寶容易接受；食療雖能防病治病，但並不等於能包治百病。我們不能迷信食療，更不能以此代替藥物治療，如果病情急重或者應用食療後疾病不能減輕，須及時上醫院請醫生診治。
