寶寶食譜 夏季多吃這些寶寶胃口好

每個媽媽最關心的就是寶寶的飲食了， 寶寶只有吃的健康身體才會好， 很多的父母都不知道該怎麼給寶寶合理的搭配飲食， 有些寶寶不愛吃飯該怎麼辦呢?寶寶食譜你們都知道哪些呢， 寶寶食譜大全及做法又是什麼呢?下面就一起來學習一下夏季寶寶食譜的做法吧!

2-4歲寶寶的夏季食譜 健脾開胃助消化

夏季飲食宜清淡， 可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物， 以起到健脾開胃， 消暑化津， 增進食欲的作用， 並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。

早餐

什錦蔬菜沙拉

食譜原料：熟土豆100克， 黃瓜100克， 生菜6片， 番茄1個， 山楂糕50克， 泥腸150克， 沙拉醬適量。

製作方法

1、熟土豆去皮切丁， 黃瓜、生菜、番茄洗淨後， 切丁。 山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、番茄、山楂糕、泥腸， 放入沙拉醬拌勻即成。

營養成分：維生素C， 碳水化合物，

中餐

蓮肉燴鴨丁

食譜原料：鴨脯肉150克， 鮮蓮子100 克， 蔥、薑、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。

製作方法

1、鴨脯肉切丁， 用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心， 放碗中加水上屜蒸熟。

3、鍋中加水， 下料酒、蔥薑末、鹽， 開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸， 去浮沫， 下水澱粉勾薄芡，

健康提示：營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等。

晚餐

黃瓜海蜇絲

食譜原料：黃瓜80克， 海蜇皮100克， 柿子椒30克， 大蔥5克， 薑5克， 香油2克， 鹽2克， 味精1克。