寶寶食譜：增食欲助消化，抗病毒預防感冒

番茄蝦仁面

材料

A.麵條30克

B.鮮蝦20克→去頭、尾、蝦殼、蝦線→切粒

C.番茄30克→去皮切丁

娃娃菜20克→切碎

D.雞蛋1個→磕入碗內打散

做法

鍋內加入高湯煮開→放入A煮5分鐘→放入B、C煮至快熟時倒入蛋液、少許鹽煮熟即可

功效

含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種維生素。 可增進寶寶食欲。

菜花香菇粥

材料

A.大米30克→洗淨

B.香菇20克→洗淨切碎

C.菜花20克→洗淨焯水切碎

做法

鍋加水煮開→放入A、B熬至快熟時→放入C熬熟即可

功效

香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養素， 還有大量鈣、鐵、銅等礦物質， 香菇還含有人體必需的多種氨基酸。 吃香菇有助防感冒，

菜花豐富的維生素C含量， 使菜花可增強肝臟解毒能力， 並能提高機體的免疫力， 可防止感冒和壞血病的發生。

適合9個月以上寶寶