您的位置:首頁>正文

寶寶食譜:肉醬豆腐盅,孩子補鈣長高高!

肉醬豆腐盅

適合人群:兒童豆腐中的蛋白屬於完全蛋白質, 其氨基酸組成比較好, 人體所必需的氨基酸它幾乎都有, 豆腐還有預防骨質疏鬆的功效。 豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外, 對齒、骨骼的生長發育也頗為有益。

【 食 材 】

絹豆腐或內酯豆腐1盒、雞蛋1個、肉醬2大勺、金針菇少許、胡蘿蔔碎少許、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少許、土豆澱粉1茶勺、香蔥少許。

【 步 驟 】

1、雞蛋打散。 香菇切與金針菇切碎備用, 青花菜焯水備用。

2、將盒裝豆腐倒入大碗中。 加入少許白胡椒粉, 胡蘿蔔末香菇末。

3、加好配料之後,

Advertisiment
加入入蛋液與肉醬拌勻。 然後再添加一茶勺土豆澱粉與肉醬拌勻。

4、然後封保鮮膜大火蒸7分鐘, 撒香蔥與青花菜裝飾即可。 將剩餘食材混搭一道對孩子身體有益美味好料理。

相關用戶問答