寶寶飲食 | 寶寶挑食，怪你咯

長期下去容易造成寶寶缺鈣、缺鋅等， 重則影響寶寶的身高， 體格等。 所以家長們務必重視從小給寶寶養成不挑食的好習慣。 那如果寶寶現在挑食的狀態怎麼辦呢？

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知己知彼

首先， 家長們需要知曉孩子挑食的原因。 孩子挑食的原因很多， 有的是被家長挑食影響， 孩子效仿家長， 有的是一時對某些食物不適應演變成了固定的挑食， 也有可能是食物的製作方法太過單一。 這時候， 需要耐心觀察， 找出孩子挑食原因， 對症下藥。

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耐心聆聽

一般情況下， 3歲半的孩子， 已有了良好的認知與表達能力， 家長可以寶寶玩遊戲的時候，

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言傳

不管孩子是出於什麼理由不吃某種事物， 這都是孩子在認知上存在一定的偏差， 此時家長可以通過講故事的方法， 告訴孩子基本的食物知識， 讓孩子基本形成一定正確認知後， 再告訴他們挑食的危害， 讓孩子形成一定的判斷能力。

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身教

此外， 孩童時期的模仿能力是人一生中最強的時候， 父母在生活中也需要注意自己的一言一行。 比如通常是媽媽愛吃什麼， 寶寶就愛吃什麼。 有時候， 大人以身作則， 才能為寶寶樹立好榜樣。

因此家長不要簡單根據自己的喜好來制定食譜， 一日三餐盡可能地保證食物的品種多樣性及營養均衡。

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暗度陳倉

比如孩子不愛吃某一種青菜， 媽媽也可以用些小技巧， 將這種青菜“藏”起來， 比如將青菜切成細末， 放入粥中熬煮；或者將青菜和香菇切碎混在一起， 都是不錯的選擇。

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改變食物做法

改變製作方法， 每天變換花樣， 也能避免孩子挑食的好方法。 比如在烹製美食的時候， 家長可以經常變換煮、蒸、熬、燉等方法， 讓食物呈現不同的口感差異。 此外， 將不同顏色的食物混合， 讓食物色彩斑斕， 吸引孩子的眼球， 引起孩子的食欲。 還可以將食物做成孩子喜歡的小動物、愛心、花朵、玩具等造型， 也有助於孩子進食。

讓孩子愛上吃飯的招數有百千種， 但是都離不開父母們細心管教， 不要溺愛孩子， 必須注意到， 太過嬌慣孩子不利他們的成長。 同時要起到以身作則的榜樣作用， 給孩子正面形象進行學習。